早上测出空腹血糖24.4 mmol/L，这不是“偏高一点”的问题——这是一个需要立刻就医的危险信号。

正常人的空腹血糖通常在3.9到6.1 mmol/L之间。哪怕已经确诊糖尿病，医生也会努力把空腹血糖控制在7.0 mmol/L以下。而24.4这个数字，远远超出了安全范围，甚至可能意味着身体正处在高血糖危象的边缘，比如糖尿病酮症酸中毒（DKA）或高渗性高血糖状态（HHS）。这两种情况都可能在几小时内迅速恶化，危及生命。

很多人会问：“我平时没觉得特别不舒服，怎么血糖会这么高？”这恰恰是高血糖最隐蔽也最危险的地方。早期症状可能只是口渴、多尿、乏力，容易被当成熬夜、上火或者工作太累。但当血糖飙升到20以上，身体其实已经在拉警报了——细胞因为无法利用葡萄糖而“挨饿”，脂肪被迫大量分解，产生有毒的酮体；高浓度的糖分把水分从细胞里“抽”出来，导致严重脱水、电解质紊乱，甚至意识模糊。

42岁这个年纪，正是代谢开始走下坡路、生活压力又最大的阶段。长期久坐、饮食不规律、睡眠不足、情绪紧张，都可能悄悄推高空腹血糖。有些人可能早就有点“胰岛素抵抗”，但一直没查过血糖；也有人之前体检发现“血糖偏高”，却没当回事。一次偶然的测量，反而成了身体发出的最后通牒。

如果你或你身边的人测出这样的数值，请不要等待、不要自行服药、更不要试图靠“多喝水”硬扛过去。立刻联系医生，或直接前往急诊。医生会通过静脉血检测确认血糖、血酮、电解质和肾功能，判断是否已出现急性并发症，并决定是否需要住院治疗。

等危机解除后，真正的功课才刚开始。这不仅是一个“要不要吃药”的问题，而是生活方式必须做出系统性调整：重新审视一日三餐的结构，减少精制碳水和添加糖；每天安排30分钟中等强度运动，比如快走或骑车；保证7小时以上睡眠；定期监测血糖，而不是等到身体报警才行动。很多人的血糖之所以失控，不是因为不懂道理，而是低估了日常习惯的累积效应。

血糖24.4不是命运的终点，但它是一记重锤——敲醒那些以为“我还年轻，不至于”的侥幸心理。医学上有个说法：高血糖对血管的伤害，从第一次超标就开始了。但好消息是，只要及时干预，很多损害是可以逆转或延缓的。

别让一个数字吓倒你，但请让它真正被你重视起来。今天迈出的这一步，可能决定了未来十年你能不能安稳地陪孩子长大、陪父母变老。