晚上睡前测血糖，数值飙到27.9 mmol/L？这可不是小事。这个数字远高于正常范围（空腹血糖通常应低于6.1 mmol/L），可能意味着你的身体正在发出紧急信号——比如未控制的糖尿病或其他代谢问题。别慌，我们来一步步拆解这件事。

为什么血糖会这么高？

血糖27.9 mmol/L的背后，通常有几种可能：

1. 糖尿病：尤其是1型或2型糖尿病。1型糖尿病多见于年轻人，而2型糖尿病更常见于成年人，尤其是超重或家族史的人群。
2. 胰岛素抵抗：身体对胰岛素的反应变差，导致血糖无法正常下降。
3. 其他原因：比如胰腺疾病、某些药物（如激素类药物）的副作用，甚至严重的感染或应激状态。

如果这是你第一次测到这么高的血糖，别犹豫，尽快去医院。医生可能会建议你做糖化血红蛋白（HbA1c）检查，看看过去几个月的平均血糖水平，或者做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）来明确诊断。

高血糖的风险：不只是数字问题

短期来看，血糖27.9 mmol/L可能导致酮症酸中毒（尤其是1型糖尿病患者），这是一种危及生命的急症，症状包括极度口渴、频繁排尿、恶心、呼吸急促等。如果出现这些情况，请立即就医。

长期的高血糖则会悄悄损害身体：

• 心血管系统：增加心梗、中风的风险。
• 肾脏：可能导致糖尿病肾病，甚至肾衰竭。
• 神经和血管：手脚麻木、视力模糊等问题都可能找上门。

你能做什么？

1. 别拖，马上去医院：血糖27.9不是靠“多喝水”就能解决的。医生会根据你的情况制定治疗方案，可能包括胰岛素或口服降糖药。
2. 调整饮食：减少精制糖和高脂食物，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白。一顿饭的碳水总量别超标，可以试试“盘子法则”——一半蔬菜，1/4蛋白质，1/4主食。
3. 动起来：不需要剧烈运动，每天快走30分钟就能帮助改善胰岛素敏感性。
4. 监测血糖：如果医生建议你家用血糖仪，定期记录数据，方便调整治疗。

最后一点心里话

我知道，看到这个数字你可能会害怕，甚至想逃避。但高血糖不是“明天再管”的问题，它需要你立刻行动。别自责，也别觉得“倒霉”——很多人和你一样，只是早点发现，就能早点控制。

你并不孤单，医生、营养师、甚至病友群都能成为你的支持。从今天开始，把血糖管理当成生活的一部分，而不是负担。一步一步来，你会发现自己比想象中更强大。

（注：本文内容参考美国糖尿病协会（ADA）及中华医学会糖尿病学分会指南，具体诊疗请以医生建议为准。）