4-6个/15-30分钟/次
中医常选取特定穴位来调节气血平衡、改善局部循环，从而有效缓解眩晕症状，如针灸或按压等非侵入方式可针对病因如肝阳上亢或痰浊阻滞进行干预。
一、主要治疗穴位
- 风池穴：位置位于颈后发际凹陷处，功效为祛风散寒、平抑肝阳，适用于外感风邪或紧张引起的眩晕，操作时深压至酸胀感为度，每次持续5-10分钟可增强效果；关键在避免过度用力以防不适。
- 百会穴：头顶正中央交汇点，功效主开窍醒神、升阳益脑，针对虚损性或神经性眩晕效果显著，操作多用指压轻柔旋转，时间控制在3-5分钟以免刺激过度。
- 内关穴：前臂掌侧腕横纹上两寸处，功效为宁心安神、调和气血，尤其适合心脾两虚或焦虑相关眩晕，配合深呼吸按压10-15分钟能快速稳定症状。
插入表格比较常用穴位关键特征：
| 穴位名称 | 具体位置描述 | 主要功效 | 适应症类型 | 操作时长推荐 |
|---|---|---|---|---|
| 风池穴 | 颈后发际凹陷处 | 祛风散寒、平抑肝阳 | 外感风邪眩晕 | 5-10分钟 |
| 百会穴 | 头顶正中点 | 开窍醒神、升阳益脑 | 虚损或神经眩晕 | 3-5分钟 |
| 内关穴 | 前臂腕横纹上两寸 | 宁心安神、调和气血 | 心脾虚或焦虑眩晕 | 10-15分钟 |
二、常用治疗方法
- 针灸疗法：通过针具刺入穴位刺激经络，作用为深层次调节气血，治疗顽固性眩晕效果较持久，疗程通常每周2-3次；注意针具需一次性使用防止感染。
- 按压手法：以手指或工具持续按压，作用简便舒缓紧急症状，适合居家自助，频率可为每日3-5次；需遵循轻柔原则以避免皮肤损伤。
插入表格对比疗法优缺点：
| 治疗方法 | 操作工具 | 适用场景 | 优势 | 局限性 | 推荐疗程 |
|---|---|---|---|---|---|
| 针灸 | 金属针具 | 专业诊所环境 | 深层刺激、长效 | 需资质人员操作 | 每周2-3次 |
| 按压 | 手指或按摩棒 | 日常居家应急 | 便捷安全、即时舒缓 | 效果较短期 | 每日3-5次 |
三、综合调理建议
- 结合饮食：推荐清淡温热食物如薏米粥以健脾胃，辅助穴位疗法时避免生冷寒凉加重痰湿；同时配合适度休息确保气血顺畅。
- 预防复发：定期监测血压或情绪压力，针对肝阳亢进者减少熬夜，并结合太极等运动强化整体体质；若症状持续需咨询专业中医师定制个性化方案。
中医穴位疗法强调个体化辨证施治，通过持续干预稳定体内平衡，从而在生活实践中减少眩晕复发风险并提升整体健康水平。