适当吃一些含纤维多的食物,不要吃生冷的食物,不要吃油腻的食物。便溏是指大便溏烂、不成形,形如溏泥。便溏脾胃虚弱证在于多数,可会伴有腹胀、纳差、神疲乏力,舌质淡,苔薄白,脉细弱。兼有湿热者,会有大便臭、粘腻,排便不尽感。