注意要定期的洗头发,要吃一些护头发的食物,注意保持充足的睡眠时间,不要睡太晚。染了头发之后脱发严重现在考虑,有可能是接触刺激因素导致的头发脱落,出现这种,可以选择以后不要再烫头发了,但是现在没有什么特别好的改善办法。