来例假量少痛经腰痛需要

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我想请问一下，我第一天来例假，量少，痛经，腰痛需要怎么办呢？

可以温经止痛，活血化瘀。并用热水泡脚，平时汪注意保暖少吃寒凉冷冻食物积极煅练身体提高抵抗力。

正常月经第一天量少，第二三天量多，第四五天量又开始减少，有痛经腰疼可喝生姜红糖水，并用热水泡脚。

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