撕腿后怎么解痛

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我今天下午舞蹈课撕腿，然后撕完以后，膝盖后面的大腿痛，该怎么缓解呢？

口服舒筋活血的药物，观察疼痛是否缓解，如果疼痛缓解，可以应用适当的手法按摩治疗，来促进疼痛快速消除。

应该减少大腿的活动，防止疼痛加重。可以先用手掌或者手指按压疼痛的位置，观察疼痛是否加重。可以局部外用舒筋活血的贴膏。

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