建议去医院查明病情，明确诊断对症治疗。如果没有病症，平时要注意保护关节，防止受凉、避免劳累、避免吃辛辣刺激性食物。不可进行剧烈运动以免增加关节负荷。
膝关节对于人体的运动调节具有举足轻重的作用，同时膝关节也是非常脆弱的，不合理的运动就有可能伤害膝盖造成膝盖沙沙响。
膝关节对于人体的运动调节具有举足轻重的作用，同时膝关节也是非常脆弱的，不合理的运动就有可能伤害膝盖造成膝盖沙沙响。
与缺钙是没有关系的。如果有时沙沙响没有伴随肢体不适，这属于正常的生理现象。但如有明显疼痛，肢体肿胀可以考虑膝关节炎的表现。