建议要多吃富含有脂肪的鱼类，多吃含纤维的食物，纤维对于早餐来说尤为重要，蔬菜水果也是很好的纤维来源。
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，就是“坏胆固醇”。胆固醇控制在每单位在140―199毫克就比较正常。超过了这个就是偏高。
胆固醇分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，就是“坏胆固醇”。胆固醇控制在每单位在140―199毫克就比较正常。超过了这个就是偏高。
主要是引起胆固醇的吸收，转运代谢障碍的原因都是导致胆固醇增高的原因。饮食因素是引起总胆固醇增高最常见的原因，过多进食含高胆固醇的食物，身体内摄入过多的胆固醇会引起总胆固醇偏高。