注意休息,保持良好的姿势,多揉揉捶捶腰背肌,避免长时间弯腰,可以贴膏药,做理疗和推拿,活动量要循序渐进地增加。腰肌劳损可以贴膏药,做理疗和推拿,注意休息,保持良好的姿势,多揉揉捶捶腰背肌,避免长时间弯腰。