益生菌是指可改善肠内微生态的平衡，并对宿主有正面效益的活性微生物，具有预防生殖系统感染、增强人体免疫力、帮助吸收营养成分等作用。
益生菌主要是有利于人体肠道系统内的营养成分的消化和吸收，可以将乳糖分解成为乳酸，同时能有效的改善乳酸不耐的症状，而且适当的补充益生菌还能防止腹泻，益生菌活到身体肠道系统内，会伴随着机能的成长以及新陈代谢推动细菌群落的正常化。
益生菌主要是有利于人体肠道系统内的营养成分的消化和吸收，可以将乳糖分解成为乳酸，同时能有效的改善乳酸不耐的症状，而且适当的补充益生菌还能防止腹泻，益生菌活到身体肠道系统内，会伴随着机能的成长以及新陈代谢推动细菌群落的正常化。
适当的补充一些益生菌可以防止腹泻，调节肠道，同时也可以促进肠道的营养吸收，益生菌服用之后还能增强人体的免疫力，能增强肠道的屏蔽性能。同时益生菌还能预防高血压，因为乳酸菌生成的某些物质可以有效的减小血压。