你好，根据现在的情况来看，维生素a是维生素家族里脂溶性维生素的一员，对人体表皮细胞的代谢起重要作用。有助于表皮细胞抵抗细菌的侵害，对皮肤粘膜有保护作用，预防夜盲、干眼症，促进骨骼生长等方面有重要作用。很多食物富含维生素a，如胡萝卜、鱼肝油、动物内脏（特别是肝脏）、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、菠菜、南瓜、茄子、红薯、银耳、木耳等。如果缺乏比较重，在多食用富含维生素a的食物的同时，应口服维生素A类药物，如维生素AD胶丸、21种金维他等。另外，一定要在烹制含维生素A的食物时，与食用油相搭配，因为维生素A必须溶解于脂肪中，才能被人体消化、吸收、利用。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吃什么补充维生素a
希望能帮我解答一下这个问题，吃什么补充维生素a
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