吃什么补维生素b

提问时间： betway必威西汉姆联官网 2109 次阅读
医生你好，我想问一个问题，请问吃什么补维生素b

你好，根据现在的情况来看，维生素B是水溶性维生素当中的一个大家族。维生素B包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12等。多种食物都含有维生素B族，颜色较深的蔬菜含维生B族相对较多，如西兰花、甘蓝、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等。动物性食物中的精瘦肉，家禽类的鸡肉、鸭肉、蛋黄。水产品的鱼、虾、蟹等。谷薯类的糙米、玉米等粗杂粮。特别是谷物的麸皮也含有较多的维生素B。另外，水果中西红柿、橘子、香蕉、葡萄、猕猴桃。坚果类的核桃、花生等，都含有一定量的维生素B。希望我的建议能帮助到您。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
大家都在搜
掉头发是身体缺少什么 减肥晚上饿了吃什么 肚脐以下小腹怎么减肥 补钙过量有什么害处 吃什么补充维生素a 减肥不吃饭会导致什么后果 男人怎么减肚子最有效 肚子大该怎么减肥 缺乏维生素d会得什么病 减肥饿了吃什么好
相关推荐
首页 顶部
Baidu
map