怀孕初期睡觉背疼心窝子里面不舒服通常指在怀孕早期睡眠期间背部疼痛且心窝部位有不适感。一般情况下，这种情况可能是由于姿势不良、激素水平变化、子宫增大、背部肌肉劳损、胸膜炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、局部热敷、适当按摩、适度运动、补充营养。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:怀孕初期孕妇的身体重心开始发生变化，如果睡眠时姿势不正确，比如长时间仰卧或者弯腰驼背，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，导致背疼，心窝子不舒服。对应的治疗方法是调整睡姿，可采用侧卧位，这样能减轻背部肌肉的压力，也可以使用孕妇专用的抱枕来辅助保持舒适的睡姿，还可以进行简单的伸展运动来缓解肌肉紧张。 2. 激素水平变化:怀孕后体内激素水平会发生很大变化，例如孕激素水平升高，它会使全身的韧带松弛，包括脊柱周围的韧带，这可能导致背部疼痛，同时激素变化也可能引起心窝子的不适感。治疗上可通过适当按摩来缓解，按摩时力度要适中，可从肩部开始沿着脊柱两侧向下按摩，也可以进行热敷，使用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟。 3. 子宫增大:怀孕初期虽然子宫增大的程度相对较小，但仍然可能对周围的组织和器官产生一定的压迫，例如对胃部的轻微压迫可能导致心窝子不舒服，同时身体为了适应这种变化，会调整重心，可能加重背部的负担而引起背疼。对应的治疗方法是适度运动，像散步这种轻柔的运动，有助于身体适应子宫的变化，同时要注意补充营养，保证身体有足够的能量来应对身体的变化。 4. 背部肌肉劳损:如果孕妇在怀孕前就有背部肌肉劳损的情况，怀孕初期由于身体的各种变化，可能会加重劳损，从而导致背疼，疼痛可能会放射到心窝子部位。治疗时可以进行物理治疗，如红外线照射，它能促进局部血液循环，减轻疼痛，也可以进行针灸治疗，但针灸需要由专业医生操作。 5. 胸膜炎:胸膜炎是一种胸膜的炎症性疾病，可能会引起心窝子里面不舒服以及背部放射性疼痛。治疗胸膜炎需要在医生的指导下进行，例如使用阿莫西林，此药能起到消炎的作用，但必须遵医嘱用药，还有阿奇霉素，也可用于胸膜炎的治疗，同样需要遵循医生的嘱咐用药。 除了上述原因还有可能由胆囊炎、心肌缺血、食管炎等原因引起。如果怀孕初期出现睡觉背疼心窝子里面不舒服的情况，在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，饮食上要注意营养均衡，避免吃过于油腻、辛辣和刺激性的食物，如果症状持续不缓解或者加重，要及时就医。