肚子左侧抽筋在怀孕21周时通常指的是孕妇腹部左侧出现肌肉痉挛样疼痛。一般情况下，怀孕21周肚子左侧抽筋可能是由于子宫增大、缺钙、姿势不良、腹部受凉、附件炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适当按摩、补充营养、休息。怀孕21周出现肚子左侧抽筋的情况较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 子宫增大:怀孕21周时子宫不断增大，可能会对周围的组织和器官产生一定的牵拉和压迫，从而导致肚子左侧抽筋。这种情况下，孕妇要注意多休息，避免长时间站立或行走，可适当采取左侧卧位减轻子宫对下腔静脉的压迫。 2. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，就容易出现缺钙现象，导致肌肉兴奋性增加而抽筋。孕妇可通过饮食补充钙质，如多吃富含钙的食物牛奶、豆制品等，也可遵医嘱补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 3. 姿势不良:如果孕妇长时间保持不良姿势，比如弯腰或扭曲身体，可能会使腹部肌肉紧张，引发抽筋。孕妇应调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，也可进行一些简单的伸展运动来缓解肌肉紧张。 4. 腹部受凉:腹部着凉可能会引起胃肠道痉挛，也可能波及腹部肌肉导致抽筋。孕妇要注意腹部保暖，可以使用热水袋进行局部热敷，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。 5. 附件炎:女性附件炎可能会引起腹部疼痛，炎症刺激也可能导致肚子左侧抽筋。这种情况需要就医明确诊断，通常采用物理治疗如红外线照射等，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁。 除了上述原因还有可能由肠道痉挛、输尿管结石、子宫肌瘤等原因引起。孕妇在孕期要注意定期产检，关注胎儿发育情况，饮食均衡营养，避免过度劳累，保持心情舒畅，注意腹部保暖等，这些都有助于减少孕期不适症状的发生。