一般情况下，顺产后46天腰痛和双脚无力可能是由于产后身体虚弱、缺钙、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适当休息、康复训练、补充营养。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 产后身体虚弱:顺产后身体需要一段时间恢复，若身体还未完全恢复，可能会出现腰痛和双脚无力的情况。此时应注意补充营养，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜水果等，同时要保证充足的休息时间，避免过度劳累。 2. 缺钙:产后哺乳等因素可能导致钙流失增加，缺钙会引起骨骼肌肉问题，包括腰痛和无力。可以通过饮食补钙，如食用牛奶、豆制品等富含钙的食物，也可遵医嘱服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。 3. 腰部肌肉劳损:产后长时间抱孩子、弯腰等动作可能导致腰部肌肉劳损。治疗上可采用热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可多次进行；也可进行按摩，由专业人员进行腰部肌肉的按摩放松。 4. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出可能压迫神经，导致腰痛和下肢无力。可进行康复训练，像小燕飞这种简单的动作，患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，每次保持3 - 5秒，重复进行；也可在医生指导下进行牵引治疗。 5. 坐骨神经痛:坐骨神经受到压迫或损伤时会引起下肢的疼痛和无力，同时可能伴有腰痛。可通过休息缓解，避免长时间站立或坐着，也可进行物理治疗，如红外线照射等。 除了上述原因还有可能由盆腔炎、风湿性关节炎、脊髓病变等原因引起。在日常生活中，要注意腰部和下肢的保暖，避免受寒加重症状；避免长时间保持同一姿势，无论是站立还是坐着，都要适时活动；进行适当的运动有助于身体恢复，但要避免过度运动造成损伤。