怀孕背骨头痛通常指孕妇在孕期出现的背部脊柱部位疼痛。一般情况下，怀孕背骨头痛可能是由于姿势不良、体重增加、激素变化、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、适度按摩、使用辅助支撑物、进行康复锻炼。由于引起怀孕背骨头痛的原因较多且复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:孕妇在怀孕期间，随着腹部逐渐增大，身体重心会发生改变，如果长期保持不良姿势，如弯腰驼背等，会增加背部肌肉和骨骼的压力，从而导致背骨头痛。治疗方法包括学习正确的站立和坐姿，避免长时间弯腰或低头，可使用靠垫来维持正确的坐姿，也可进行简单的伸展运动，如站立位时双手向上伸直并左右拉伸，以缓解背部肌肉紧张。 2. 体重增加:孕期体重不断增加，会加重脊柱的负担，使得背部骨骼承受的压力增大，进而引发疼痛。治疗上要合理控制体重增长速度，避免过度进食高热量食物，同时可在身体允许的情况下进行适度的散步等有氧运动，减轻脊柱压力。 3. 激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，其中松弛素的增加会使骨盆和脊柱的韧带松弛，这可能导致脊柱稳定性下降，引起背骨头痛。治疗时可通过局部热敷来缓解疼痛，热敷温度控制在40 - 50摄氏度左右，每次15 - 20分钟，也可进行轻柔的按摩，从腰部向背部方向轻轻推揉。 4. 缺钙:胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，骨骼中的钙会被释放出来以满足胎儿需求，这会使孕妇骨骼密度降低，引起背骨头痛。治疗可遵医嘱补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙，同时增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等。 5. 腰椎间盘突出症:怀孕时腹部压力增大，可对腰椎间盘产生较大压力，可能导致椎间盘突出，压迫神经引起背骨头痛。治疗上要多休息，避免长时间站立或坐着，可在医生指导下进行物理治疗如牵引、理疗等。 除了上述原因还有可能由骶髂关节紊乱、骨质疏松症、坐骨神经痛等原因引起。孕妇在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，尽量选择舒适的床铺和鞋子，不要提重物，在进行活动时动作要缓慢，若疼痛严重或持续不缓解应及时就医。