一般情况下，胳膊肩胛骨疼可能是由于姿势不良、过度劳累、着凉、颈椎病、肩周炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、针灸、理疗、运动康复。胳膊肩胛骨疼的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不良:长时间保持不正确的坐姿、站姿或者睡姿，会使肩胛骨周围的肌肉处于紧张状态，从而引发疼痛。对应的治疗方法有改善姿势习惯，保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间弯腰驼背或者伏案工作。也可以进行一些简单的伸展运动，如颈部伸展、肩部旋转等，来缓解肌肉紧张。 2. 过度劳累:过度使用胳膊和肩胛骨周围的肌肉，例如长时间搬重物或者进行高强度的上肢运动，肌肉疲劳就会产生疼痛。治疗方法包括休息，让肌肉得到充分的恢复，还可以进行热敷，促进血液循环，减轻肌肉疲劳。 3. 着凉:寒冷刺激会导致肩胛骨周围的肌肉收缩，引起疼痛。可以通过保暖来治疗，如增添衣物，也可以使用热敷袋进行热敷，改善局部血液循环。 4. 颈椎病:颈椎发生病变，如颈椎间盘突出等，可能压迫神经，导致胳膊和肩胛骨部位疼痛。治疗上可采用物理治疗，如牵引、按摩等。如果疼痛较为严重，可在医生的指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行止痛。 5. 肩周炎:肩周炎患者的肩关节周围组织发炎，会引起胳膊和肩胛骨疼痛。治疗时可进行功能锻炼，如爬墙运动等，也可采用针灸治疗。必要时在医生的指导下使用对乙酰氨基酚、吲哚美辛等药物。 除了上述原因还有可能由外伤、肌筋膜炎、胸廓出口综合征等原因引起。胳膊肩胛骨疼时要避免剧烈运动，防止疼痛加重，日常要注意劳逸结合，不要长时间保持一个姿势，若疼痛持续不缓解或者加重，应尽快就医。