一般情况下，产后第三天腰痛可能是由于孕期腰部负荷增加、产后喂奶姿势不当、腰部受寒、腰椎间盘突出、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、调整喂奶姿势、适当活动、佩戴腰围。如果出现产后腰痛的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期腰部负荷增加:在孕期，随着胎儿的发育，孕妇的腰部需要承受越来越大的重量，这会使腰部的肌肉、韧带等组织受到过度牵拉。产后第三天，身体还未完全恢复，这种牵拉的影响仍然存在。对于这种情况，可通过热敷腰部来缓解肌肉紧张，热敷的温度以感觉温暖舒适为宜，每次15 - 20分钟；也可以进行轻柔的按摩，从腰部两侧向中间按摩，力度要适中。 2. 产后喂奶姿势不当:产后喂奶时，如果姿势不正确，比如长时间弯腰或者侧身喂奶，会使腰部肌肉长时间处于紧张状态。治疗上要调整喂奶姿势，可采用半卧位喂奶，同时在腰部垫一个软枕增加支撑；也可以在喂奶间隙适当活动腰部，做一些简单的腰部伸展动作。 3. 腰部受寒:产后身体较为虚弱，如果腰部保暖不当，受到寒冷刺激，容易引起腰部疼痛。此时可通过热敷来驱寒止痛，热敷时可使用热水袋或者热毛巾；也可以进行艾灸，艾灸腰部的穴位，如肾俞穴等，但艾灸需在专业人士指导下进行。 4. 腰椎间盘突出:怀孕过程中，女性身体的生理结构会发生变化，可能导致腰椎间盘突出，从而引起腰痛。对于腰椎间盘突出引起的腰痛，要避免腰部过度用力，可佩戴腰围来减轻腰部压力；也可以在医生的指导下进行康复训练，如小燕飞等动作。 5. 盆腔炎:产后身体抵抗力下降，容易发生盆腔感染，炎症刺激可引起腰痛。如果是盆腔炎引起的，需要及时就医，在医生的指导下使用阿莫西林、头孢克洛等药物进行治疗，这些药物必须按照医生的嘱咐使用。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、骨质疏松等原因引起。产后身体较为特殊，要注意休息，避免长时间站立或弯腰，不要过早进行重体力劳动，保持腰部温暖，同时要注意饮食营养均衡，多吃富含钙、蛋白质等营养物质的食物，有助于身体恢复。