怀孕第27周的准妈妈在三伏天要格外注意预防和应对中暑，做好防晒、合理饮食、规律作息等预防措施，若中暑可通过改善环境、物理降温等方法缓解，严重时及时就医。
怀孕第27周时，孕妇的身体负担加重，新陈代谢旺盛，比常人更怕热，三伏天中暑的风险也更高。了解如何预防和应对中暑至关重要。
一、预防中暑措施
- 出行与防晒
- 外出时，选择早上太阳不强烈或晚上出行，避免中午阳光直射时段出门。
- 出门佩戴草帽或打晴雨伞，减少阳光直接照射。
- 穿着选择
- 孕妇衣着应宽松、凉爽，选择吸汗透气的纯棉材质。
- 出汗后及时更换湿衣汗衫，防止暑湿侵袭。
- 饮食安排
- 饮食规律，定时定量，选择温软、清淡且富有营养的食物，如粥类。
- 适当多吃新鲜蔬果，补充维生素和水分，但避免食用过多冷饮。
- 养成主动饮水的习惯，不要等到口渴才喝水。
- 生活习惯
- 保持平和心态，避免烦躁激动，“心静自然凉”。
- 生活规律，早睡早起，晨起适当散步锻炼。
- 保证充足午睡，让大脑和身体得到放松。
- 室内环境
- 室内保持通风透气，可打开门窗，但避免风扇和空调直吹孕妇。
- 不要贪凉，不迎风而卧，不睡凉席。
二、中暑应对方法
| 应对方法 | 具体措施 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 改善环境 | 立即将孕妇转移到通风良好、低温的地方，如空调房或阴凉处。 | 调节室内温度，避免过低导致孕妇感冒。 |
| 物理降温 | 用风扇轻轻吹风加速散热，或用湿毛巾、冰袋敷在额头、颈部、腋下等部位。 | 注意不要用冷水直接擦拭，防止引起宫缩。 |
| 饮食调理 | 若孕妇神志清醒，无恶心呕吐症状，可适当饮用绿豆汤、菊花茶等清热解暑饮品，或吃西瓜等水果。 | 控制饮用量，避免一次性摄入过多生冷食物。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下，可谨慎使用藿香正气水等解暑药物。 | 严格遵循医嘱，避免自行用药对胎儿造成影响。 |
| 严重情况处理 | 若孕妇出现抽搐、昏迷、高烧等严重症状，应立即就医。在送医途中，让孕妇侧卧，保持呼吸道通畅，可用酒精擦拭背部和前胸。 | 及时拨打急救电话，不要延误治疗时机。 |
怀孕第27周的准妈妈在三伏天要时刻关注自身身体状况，做好中暑预防工作。若不幸中暑，应根据症状及时采取相应的应对措施，确保孕妇和胎儿的健康安全。