1-3天
暑假去山东威海露营期间出现水土不服，常见表现为肠胃不适、皮肤过敏或轻微发热，通常在1-3天内通过针对性措施缓解。具体处理需结合症状调整饮食结构、补充水分并做好环境适应。
一、常见症状及初步处理
- 1.肠胃不适调整饮食结构：选择清淡易消化的粥类（如大米粥、小米粥），搭配富含维生素C的果蔬（黄瓜、西红柿、苹果）。避免刺激性食物：忌食油炸食品、辛辣调料及高脂肉类，减少肠胃负担。药物干预：若症状持续2-3天，可服用蒙脱石散或口服补液盐（ORS），儿童需遵医嘱选择专用药品。
- 2.皮肤过敏或蚊虫叮咬清洁患处：用肥皂水清洗接触性皮炎或毛虫刺伤部位，外涂肾上腺皮质激素软膏。蜂蛰/蛇咬处理：立即拔出毒刺，绑扎近心端肢体（每20分钟松绑1-2分钟），用高锰酸钾溶液冲洗伤口。
- 3.轻微发热或乏力物理降温：用微喷灌或湿毛巾擦拭身体，避免正午高温时段直接降温。补充电解质：饮用淡盐水或含钾饮品（如椰子水），每日补充维生素B1/B2各2mg。
二、预防措施与应急处理对比
| 预防措施 | 应急处理 |
|---|---|
| 提前接种乙脑/甲肝疫苗 | 出现持续高热（＞38.5℃）立即就医 |
| 营地选择地势较高、排水良好的区域 | 暴雨后检查帐篷是否牢固，避免山体滑坡风险 |
| 携带净水片或便携式滤水器 | 饮用水浑浊时按每升水加0.2g漂白粉消毒 |
| 准备防暑药品（藿香正气水）和外伤包（含碘伏、创可贴） | 烫伤或擦伤后用流动水冲洗15分钟，覆盖无菌纱布 |
三、环境适应关键点
1.饮水安全：优先饮用煮沸的开水，避免直接取用河湖水 。
2.昼夜温差应对：夜间帐篷内使用隔热垫，关闭门窗减少冷空气进入 。
3.卫生管理：帐篷周围撒硫磺粉防蛇虫，垃圾密封后带离营地 。
暑假露营需提前规划物资，重点关注饮水、饮食卫生及环境防护。轻微症状通过休息和调整可自愈，持续异常需及时联系医疗点，避免延误治疗。