65岁以上老年人中暑风险是年轻人的2-3倍
老年人因身体机能衰退、基础代谢率降低及慢性病影响，在高温环境下更易发生中暑。数据显示，65岁以上群体中暑死亡率较其他年龄段高30%-50%，且室内中暑占比达57% 。其核心原因在于体温调节系统退化、对热感知能力下降及代偿机制减弱。
一、核心风险因素
1. 生理因素
| 对比项 | 老年人 | 年轻人 |
|---|---|---|
| 汗腺功能 | 汗腺密度下降40%-60% | 汗腺活跃 |
| 体温调节中枢 | 反应延迟0.5-1℃ | 快速响应 |
| 基础代谢率 | 较青年期降低10%-20% | 正常范围 |
2. 环境因素
- 室内中暑占比达21%，其中老年人占57%
- 湿度＞70%时体感温度比实际高3-5℃
- 空调使用不足（独居老人空调使用率低于40%）
3. 行为因素
| 行为 | 老年人风险 | 改善建议 |
|---|---|---|
| 饮水 | 日均饮水量低于1500ml | 少量多次补水（每小时100-200ml） |
| 空调使用 | 26%老人因节俭/感知迟钝不开空调 | 设置26-28℃定时通风 |
| 外出时段 | 10:00-16:00外出占比超50% | 避开高温时段，选择早晚出行 |
4. 疾病影响
- 慢性病（如高血压、糖尿病）患者中暑风险增加2倍
- 服用利尿剂、抗胆碱药物者更易脱水
二、典型症状与急救
| 症状阶段 | 表现 | 处理方式 |
|---|---|---|
| 先兆中暑 | 多汗、乏力、头晕 | 移至阴凉处，补充淡盐水 |
| 轻度中暑 | 体温＞38℃、皮肤灼热 | 物理降温（冰袋/湿毛巾） |
| 重症中暑（热射病） | 体温＞40℃、意识模糊 | 立即送医，4℃水浸泡降温 |
三、预防关键措施
- 1.环境控制每日通风≥3次，每次30分钟使用温湿度计监控（建议室内温度≤28℃）
- 2.健康监测独居老人每日电话确认状态社区志愿者定期巡查（重点检查空调、饮水）
- 3.饮食调理多摄入含水量＞90%的食物（西瓜、黄瓜）补充电解质（绿豆汤、淡盐水）
老年人中暑具有隐匿性、进展快、并发症多的特点。2025年多地持续高温预警（局部达40℃+），需特别关注独居老人、慢病群体的防暑措施。通过环境干预、行为引导及社会支持，可降低80%以上的中暑风险 。