不建议立即洗冷水澡
中暑后出现头晕时，冷水澡可能导致血管收缩，阻碍散热，甚至引发二次伤害。正确的降温方式应为逐步、温和的物理降温措施。
一、中暑后身体的生理反应
- 体温调节失衡：中暑时，中枢神经系统功能异常，汗腺分泌减少，散热效率下降。
- 体液与电解质紊乱：大量出汗导致钠、钾流失，可能加重头晕、乏力等症状。
- 心血管系统压力：高温使心率加快，血压波动，进一步诱发晕厥风险。
| 生理变化 | 中暑阶段表现 | 洗冷水澡可能影响 |
|---|---|---|
| 体温调节 | 体温超过38℃ | 体表血管收缩，散热受阻 |
| 心血管负担 | 心跳加速，血压升高 | 突发性血压波动，加重心脏负荷 |
| 皮肤血流 | 血流增加以散热 | 局部血流骤减，内脏供血不足 |
二、中暑后急救的正确操作
脱离高温环境
- 迅速转移至阴凉通风处。
- 解开衣物，保持呼吸道通畅。
物理降温方法
- 使用湿毛巾敷于颈部、腋窝等大血管处。
- 用温水（25-30℃）擦拭身体，避免水温过低。
- 风扇或空调辅助降温，但避免直吹。
补液与电解质
- 口服含盐分的饮品（如淡盐水），每小时补充500-1000ml。
- 严重时需静脉输注生理盐水，需由医护人员操作。
三、冷水澡的风险与禁忌
温度骤变的风险
- 冷水刺激可能引发寒战，增加肌肉痉挛概率。
- 体温中枢尚未恢复时，易导致假性降温（体表凉、内部仍高温）。
特殊人群的禁忌
- 老年人、慢性病患者：可能诱发心脑血管意外。
- 儿童：体温调节能力较弱，需谨慎处理。
中暑后的急救需遵循科学降温原则，冷水澡虽能短时间带来体感舒适，但可能干扰机体自我修复机制，甚至加重病情。若头晕持续或出现意识模糊、高热惊厥等症状，须立即就医，避免延误治疗。
