可以适量食用。
怀孕第25周处于孕中期，三伏天适量食用桃子对孕妇和胎儿有益，但需注意控制摄入量和食用方式。
一、桃子的营养价值与孕期适配性
1. 核心营养成分及作用
| 营养成分 | 含量（每100克） | 对孕妇的益处 |
|---|---|---|
| 维生素C | 约9毫克 | 增强免疫力，促进铁吸收，助力胎儿皮肤发育 |
| 钾 | 约191毫克 | 调节血压，缓解孕期水肿 |
| 膳食纤维 | 约1.5克 | 促进肠道蠕动，预防孕中期便秘 |
| 铁 | 约0.8毫克 | 辅助预防孕期缺铁性贫血 |
| 维生素A | 约18微克 | 支持胎儿视力和骨骼发育 |
2. 三伏天食用的特殊优势
- 补水消暑：桃子含水量达85%以上，可补充三伏天高温出汗流失的水分。
- 温和养身：性平味甘，相较于冰镇西瓜等寒凉水果，更适合脾胃功能较弱的孕妇。
二、食用注意事项
1. 严格控制摄入量
- 每日上限：1-2个中等大小桃子（约200-350克），避免过量导致血糖波动或肠胃不适。
- 特殊人群：妊娠糖尿病孕妇需减半，建议不超过1个/天，并监测餐后血糖。
2. 科学食用方式
- 清洗与处理：彻底洗净表面绒毛，建议去皮食用，减少农药残留风险。
- 食用时间：饭后1-2小时或两餐间，避免空腹刺激肠胃。
- 烹饪建议：三伏天可将桃子切块煮糖水（加少量生姜或红枣），温热食用更护脾胃。
3. 禁忌与风险提示
- 过敏体质：首次食用需少量尝试，观察是否出现口腔瘙痒、皮疹等过敏反应。
- 避免同食：不与甲鱼、螃蟹等寒性食物同食，以防腹泻。
- 挑选原则：选择成熟（软硬适中）、无破损的桃子，变质果实可能含亚硝酸盐。
三、三伏天孕期水果搭配建议
| 水果类型 | 推荐品种 | 搭配优势 |
|---|---|---|
| 低升糖水果 | 油桃、草莓 | 与桃子轮换食用，控制总糖分摄入 |
| 高钾水果 | 香蕉、橙子 | 协同缓解孕期水肿 |
| 补水水果 | 梨、葡萄 | 平衡桃子温热属性，避免上火 |
怀孕25周在三伏天吃桃子，关键在于“适量、新鲜、卫生”。作为营养丰富的应季水果，桃子可成为孕期饮食的一部分，但需结合自身体质调整摄入量，特殊情况（如高血糖、过敏）建议咨询医生后再食用。