避免高温时段作业、合理补水与电解质、穿着透气衣物
在江西抚州，夏季的高温天气对户外工作者构成了极大的健康威胁，尤其是热射病的风险。为了有效防范这一急症，采取适当的预防措施至关重要。
一、理解热射病
- 热射病概述 热射病是最严重的中暑类型，属于医学急症，核心体温通常超过40°C，并伴随中枢神经系统功能障碍。对于建筑工人、快递员等户外工作者而言，长时间暴露于高温环境中，身体的散热机制可能失效，导致体温急剧上升。
- 高风险人群 经典型热射病常见于老年人、儿童及慢性疾病患者；而劳力型热射病则多见于年轻健康的个体，在进行高强度体力劳动或运动后发病。抚州的户外劳动者应当特别注意自己的身体状况，尤其是在炎热的夏季。
二、预防措施
- 调整工作时间 | 时间段 | 建议 | |--------------|-------------------------------| | 早间 | 尽量安排工作 | | 中午至下午 | 减少或避免外出 | | 晚间 | 若必须工作，需确保降温措施 |
避免在一天中最热的时间段（通常是上午10点至下午4点）进行高强度活动，可以显著降低热射病的风险。 2. 补水与营养 保持充足的水分摄入是防止脱水和热射病的关键。每小时饮用200-300毫升淡盐水或电解质饮料，避免一次性过量饮水。观察尿液颜色，若呈深黄色，则需要增加补液量。 3. 个人防护装备 选择浅色、宽松、透气的棉质衣物，佩戴宽檐帽与防紫外线太阳镜。户外作业人员应穿戴降温背心或冰巾，避免穿着密闭防护服持续超过2小时。
三、现场急救知识
- 快速识别症状 当发现同事出现头晕、头痛、恶心、乏力等症状时，应立即停止作业，并将患者移至阴凉处休息。
- 实施紧急处理 迅速降温是关键步骤之一，可通过冷水浸泡或喷洒加风扇吹拂等方式帮助快速降温。拨打急救电话寻求专业医疗援助。
通过实施上述策略，我们可以有效地减少热射病的发生率，保护抚州地区户外工作者的生命安全。确保每个人都能了解并应用这些重要的预防措施，是在面对极端高温挑战时保障健康的基石。