孕11周2天时，孕妇在高温环境下皮肤发红，通常是由于体温调节功能改变和皮肤敏感性增加所致。为缓解这一症状，可采取以下措施：
一、保持凉爽
- 避免高温环境：尽量减少在高温、高湿环境中的停留时间，尤其是在炎热的夏季。
- 使用降温工具：可使用风扇、空调等工具降低室内温度，或随身携带小风扇、湿毛巾等物品。
- 穿着适宜：选择宽松、透气的衣物，避免穿着紧身或不透气的衣物，以利于散热。
二、补充水分
- 增加饮水量：保持充足的水分摄入，每天至少饮用8杯水，以维持体内水分平衡。
- 避免脱水：注意观察尿液颜色，如尿液呈深黄色，可能表示脱水，需及时补充水分。
- 饮用清凉饮品：可适量饮用清凉的饮品，如淡盐水、薄荷茶等，但避免饮用含咖啡因或酒精的饮品。
三、皮肤护理
- 温和清洁：使用温和的洁面产品和温水清洁皮肤，避免使用刺激性强的洁面产品或热水。
- 保湿滋润：选择适合孕妇使用的保湿产品，如无香料、无酒精的乳液或面霜，以保持皮肤滋润。
- 防晒保护：在外出时，使用防晒霜、戴帽子、打伞等措施，以减少紫外线对皮肤的伤害。
四、饮食调理
- 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，以增强皮肤的抵抗力。
- 增加蔬果摄入：多食用富含维生素C和E的蔬果，如柑橘类水果、草莓、菠菜等，有助于抗氧化和保护皮肤。
- 避免辛辣刺激：减少辛辣、油腻食物的摄入，以免刺激皮肤，加重发红症状。
五、医疗咨询
- 定期产检：定期进行产前检查，及时了解自身和胎儿的健康状况。
- 皮肤科咨询：如皮肤发红症状严重或持续时间较长，可咨询皮肤科医生，以获取专业建议和治疗方案。
- 避免自行用药：在怀孕期间，避免自行使用药物或护肤品，以免对胎儿造成不良影响。
通过以上措施，可有效缓解孕11周2天高温下皮肤发红的症状，同时保护孕妇和胎儿的健康。在采取任何新的护理或治疗方法前，建议先咨询医生或专业人士的意见。