不正常
39岁人群血糖8.7mmol/L通常是不正常的。正常情况下，空腹血糖应在3.9 - 6.1mmol/L之间，餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。8.7mmol/L超出了这两个正常范围的标准，不过具体情况还需结合测量血糖的时间（空腹或餐后）等来进一步判断是否患有糖尿病或处于糖尿病前期等。
一、血糖的不同类型及正常范围
1. 空腹血糖
空腹血糖是指至少8小时没有进食后测量的血糖值。对于39岁的成年人，正常的空腹血糖范围一般在3.9 - 6.1mmol/L。当空腹血糖值在6.1 - 7.0mmol/L之间时，属于空腹血糖受损，这是糖尿病前期的一种表现；如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L，且伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状，或者两次空腹血糖测量都大于等于7.0mmol/L，就可以诊断为糖尿病。
2. 餐后2小时血糖
餐后2小时血糖是指从吃第一口饭开始计时，2小时后测量的血糖值。正常的餐后2小时血糖应小于7.8mmol/L。当餐后2小时血糖在7.8 - 11.1mmol/L之间时，属于糖耐量减低，同样是糖尿病前期的表现；如果餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，且有糖尿病相关症状，或者两次测量都达到这个标准，可诊断为糖尿病。
3. 随机血糖
随机血糖是指任意时间测量的血糖值。正常随机血糖一般小于11.1mmol/L。如果随机血糖大于等于11.1mmol/L，同时伴有糖尿病症状，也可诊断为糖尿病。
| 血糖类型 | 正常范围 | 糖尿病前期范围 | 糖尿病诊断标准 |
|---|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1mmol/L | 6.1 - 7.0mmol/L | ≥7.0mmol/L |
| 餐后2小时血糖 | <7.8mmol/L | 7.8 - 11.1mmol/L | ≥11.1mmol/L |
| 随机血糖 | <11.1mmol/L | 无明确界定 | ≥11.1mmol/L且伴有症状 |
二、血糖8.7mmol/L可能的情况
1. 空腹血糖8.7mmol/L
如果是空腹血糖测量值为8.7mmol/L，已经明显超出了正常范围，很可能处于糖尿病状态。此时需要进一步检查，如进行糖化血红蛋白检测，它可以反映近2 - 3个月的平均血糖水平，有助于更准确地判断血糖情况。还应结合是否有多饮、多食、多尿、体重减轻等典型的糖尿病症状来综合判断。
2. 餐后2小时血糖8.7mmol/L
餐后2小时血糖8.7mmol/L也超出了正常范围，属于糖耐量减低，即糖尿病前期。这意味着身体对血糖的调节能力已经出现了一定的问题，如果不加以干预，发展为糖尿病的风险较高。此时需要注意调整生活方式，如控制饮食、增加运动等。
3. 随机血糖8.7mmol/L
随机血糖8.7mmol/L虽然未达到糖尿病的诊断标准，但也高于正常范围。需要关注近期的饮食、运动等生活习惯，以及是否有其他不适症状。如果多次随机血糖都处于这个水平或更高，也需要进一步检查。
三、应对措施
1. 饮食调整
无论血糖8.7mmol/L是哪种情况，都需要进行饮食调整。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的摄入。控制每餐的食量，避免暴饮暴食，遵循少食多餐的原则。
2. 运动锻炼
适当的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以结合一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3. 定期监测
定期测量血糖，包括空腹血糖、餐后2小时血糖等，了解血糖的变化情况。定期到医院进行体检，检查糖化血红蛋白、血脂、血压等指标，以便及时发现和处理可能出现的问题。
4. 药物治疗
如果经过一段时间的生活方式调整后，血糖仍然不能控制在正常范围内，可能需要在医生的指导下使用药物治疗。药物治疗的方案需要根据个人情况制定，包括口服降糖药或注射胰岛素等。
39岁人群血糖8.7mmol/L通常是不正常的，需要引起重视。通过了解不同类型血糖的正常范围，结合具体的测量情况进行判断，并采取相应的应对措施，如饮食调整、运动锻炼、定期监测和必要的药物治疗等，可以有效控制血糖，预防糖尿病及其并发症的发生。