不正常
一般情况下，成年人餐后 2 小时血糖正常值应小于 7.8mmol/L，28 岁人群中餐后血糖 13.6mmol/L 已超出该正常范围，属于不正常情况。这可能是由多种因素引起，需要进一步检查和关注。
（一）正常血糖范围及判断
- 空腹血糖：正常成年人空腹血糖的范围是 3.9 - 6.1mmol/L。空腹血糖能反映基础状态下的血糖水平，是衡量人体血糖调节能力的重要指标之一。
- 餐后血糖：餐后 2 小时血糖正常值应小于 7.8mmol/L。进食后，身体会将食物中的碳水化合物等转化为葡萄糖吸收入血，胰岛素等激素会调节血糖，使血糖在一定时间内恢复到正常水平。
血糖类型 正常范围（mmol/L） 空腹血糖 3.9 - 6.1 餐后 2 小时血糖 < 7.8
（二）血糖 13.6mmol/L 可能的原因
- 饮食因素：如果中餐摄入了大量高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如蛋糕、油炸食品等，会导致血糖短时间内快速上升。过多的糖分在肠道被吸收进入血液，而身体可能无法及时将其代谢利用，从而使血糖升高。
- 应激反应：近期如果经历了重大的精神创伤、手术、感染等应激事件，身体会分泌一些升糖激素，如肾上腺素、糖皮质激素等，这些激素会拮抗胰岛素的作用，导致血糖升高。
- 疾病因素：
- 糖尿病：这是血糖升高的常见原因。糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，导致血糖无法被有效利用和储存，从而使血糖持续升高。
- 其他疾病：甲状腺功能亢进症等疾病也可能影响身体的代谢，导致血糖升高。
（三）应对措施
- 复查血糖：发现血糖异常后，建议及时复查空腹血糖和餐后血糖。如果再次测量空腹血糖仍然大于 6.1mmol/L，或餐后血糖持续异常，需进行口服葡萄糖耐量试验，以进一步明确是否患有糖尿病。
- 调整生活方式：
- 饮食调整：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入，控制每餐的食量，避免暴饮暴食。
- 适量运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少 150 分钟。运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。
- 治疗方案：
- 如果确诊糖尿病：患者需在医生的指导下进行治疗。可以口服二甲双胍、格列美脲等降血糖药物，必要时使用胰岛素治疗。
- 如果是其他因素引起的血糖升高：针对具体原因进行处理。如因饮食因素导致的，调整饮食后血糖可能会恢复正常；因应激反应引起的，待应激因素去除后，血糖也可能逐渐恢复。
28 岁人群中餐后血糖 13.6mmol/L 是不正常的情况，需要及时关注和处理。通过复查血糖、调整生活方式等措施，有助于控制血糖水平，保持身体健康。若血糖持续异常，应及时就医，明确诊断并接受相应治疗。