在高温环境下，孕妇在孕29周1天时心跳加快可以通过以下几种方法缓解：

在高温环境下，孕妇由于身体负担加重，血液循环加快，容易出现心跳加快的现象。这种情况如果不及时缓解，可能会对母婴健康产生不利影响。以下是一些有效的缓解方法：

一、保持适当的水分摄入

1. 多喝水
   孕妇在高温环境下容易出汗，导致体内水分流失加剧。保持充足的水分摄入是缓解心跳加快的重要措施。建议每小时饮用200-300毫升的水，避免一次性大量饮水。

2. 补充电解质
   除了水，孕妇还需要补充适量的电解质，如钠、钾等。可以选择含有电解质的运动饮料或自制盐水（每升水中加入1/4茶匙盐和1/4茶匙小苏打）。

二、调整环境温度

1. 使用空调或风扇
   在高温天气下，孕妇应尽量待在空调房或使用风扇降温。空调温度建议设置在24-26摄氏度之间，避免直吹。

2. 穿着合适的衣物
   选择宽松、透气、吸汗的衣物，如棉质衣物，有助于身体散热。避免穿着深色衣物，因为深色吸热。

三、合理安排活动

1. 避免剧烈运动
   在高温环境下，孕妇应避免剧烈运动，以免加重心脏负担。可以选择一些轻度的运动，如散步、孕妇瑜伽等。

2. 适当休息
   保证充足的休息时间，避免过度劳累。可以在一天中安排几次短暂的休息时间，尤其是在中午高温时段。

四、饮食调节

1. 多吃富含水分的食物
   如水果、蔬菜等，这些食物不仅能补充水分，还能提供必要的维生素和矿物质。

2. 避免辛辣和油腻食物
   这些食物会增加身体代谢负担，导致体温升高。建议选择清淡、易消化的食物。

五、监测身体状况

1. 定期测量心率
   可以使用家用血压计或智能手环定期测量心率，了解自身状况。如果心率持续过快或出现其他不适症状，应及时就医。

2. 注意身体信号
   如出现头晕、恶心、胸闷等症状，应立即停止活动，寻求阴凉处休息，并及时告知医生。

六、心理调节

1. 保持心情愉悦
   孕妇在高温环境下容易感到烦躁不安。保持心情愉悦，可以通过听音乐、阅读、与家人交流等方式放松心情。

2. 寻求家人支持
   家人应给予孕妇更多的关心和支持，帮助其缓解心理压力。

总之，在高温环境下，孕妇心跳加快是常见的现象，但通过合理的水分补充、环境调整、活动安排、饮食调节、身体监测和心理调节，可以有效缓解这一现象，保障母婴健康。