不正常

59岁早上空腹血糖为10.0mmol/L是不正常的，这已经超出了正常范围，提示血糖控制不佳，需要引起重视。

一、血糖正常值范围

1. 正常人血糖标准

   • 空腹血糖正常值：3.9~6.1mmol/L
   • 餐后两小时：3.9~7.8mmol/L
   • 随机血糖：3.9mmol/L~<11.1mmol/L

2. 糖尿病患者血糖标准

   • 空腹血糖正常值：4.0~7.0mmol/L
   • 餐后两小时：7.8~10mmol/L

3. 老年人血糖标准

   65岁以上老年人：空腹血糖一般控制在7.0mmol/L以内，餐后2小时血糖在10.0mmol/L以内

二、血糖10.0mmol/L的严重性

1. 糖尿病风险

   空腹血糖达到10.0mmol/L，远超正常水平，可能意味着身体的血糖调节机制出现了明显问题，存在糖尿病风险。

2. 健康损害

   长期处于高血糖水平，会对身体各个器官造成损害，如损伤血管内皮细胞，增加心脑血管疾病风险；影响肾脏功能，引发糖尿病肾病；损害眼部视网膜，导致视力下降甚至失明。

三、应对措施

1. 及时就医

   如果发现空腹血糖达到10.0mmol/L，务必及时就医。医生一般会安排进一步检查，以明确诊断，并制定针对性的治疗方案。

2. 治疗方案

   治疗方案可能包括饮食控制、运动计划以及药物治疗等。初期可能采用单药控制，若效果不佳则考虑联合用药，对于病情严重或口服药控制无效者需及时启用胰岛素治疗。

3. 生活方式干预

   • 饮食控制：限制高糖食品及油脂摄入，推荐用代糖替代蔗糖，烹饪优选植物油。
   • 规律运动：选择有氧或柔韧训练，每周保持150分钟以上运动量以改善胰岛素敏感性。
   • 血糖监测：每日至少监测空腹血糖和餐后两小时血糖各一次，定期进行糖化血红蛋白检测，以评估长期血糖控制情况。

通过合理饮食、适量运动、定期监测和遵循医嘱，可以有效控制血糖水平，减少并发症的风险，提高生活质量。