立即脱离高温环境并快速物理降温是挽救生命的关键。

在江苏无锡高温预警期间，应对热射病的核心在于预防与及时识别处理，公众应避免长时间暴露于高温高湿及不通风环境，保证充足休息和水分电解质补充，一旦出现高热、意识障碍等严重症状，必须争分夺秒送医救治 。

一、 预防措施是降低风险的根本

1. 环境与行为管理 避免在一天中最热时段（通常是上午10点至下午4点）进行户外活动或剧烈劳动。如必须外出，应选择阴凉处行走，并使用遮阳伞、帽子等物理防晒工具。室内应保持良好通风，合理使用空调或风扇降温，同时注意减少不必要的电器设备使用以降低室内热源 。保证充足的休息时间，避免过度疲劳和脱水是有效预防的关键 。

1. 水分与电解质补充 不要等到口渴才喝水，应定时、少量多次地补充水分。在大量出汗的情况下，单纯补充白开水可能不足以维持电解质平衡，可适量饮用含电解质的运动饮料或口服补液盐，以预防因电解质紊乱引发的健康问题 。

1. 特殊人群重点防护 老年人、婴幼儿、慢性病患者（如心脏病、高血压患者）以及户外工作者是热射病的高危人群。这类人群在江苏无锡高温预警期间需要家人、社区或单位给予更多关注和照顾，确保其处于凉爽环境，并监测其身体状况。医疗机构在此期间也需做好应对相关患者增加的准备。

   防护措施对比	普通人群	高危人群（老人、儿童、慢性病患者、户外工作者）
   饮水频率	定时补充，感觉口渴前饮水	更需主动、频繁补充，家属/监护人提醒
   户外活动	避开高温时段，做好防晒	尽量避免，必须外出时需严格防护并缩短时间
   环境要求	保持通风，利用降温设备	必须处于凉爽环境，空调温度不宜过低但需保证舒适
   健康监测	自我感觉不适及时休息	需他人协助观察精神状态、体温等变化，警惕早期症状
   应急准备	了解基本急救知识	家属/同事需掌握识别与初步处理方法，确保能快速送医

二、 识别与应急处理至关重要

1. 早期识别症状 热射病是中暑最严重的类型，典型表现为核心体温迅速升高（通常超过40℃）、皮肤干热无汗、意识模糊、谵妄、惊厥甚至昏迷。在江苏无锡高温预警期间，若发现身边人出现此类症状，应高度怀疑热射病，切勿延误。

2. 现场急救步骤 立即将患者转移至阴凉通风处或有空调的房间。迅速采取物理降温措施，如用冷水喷洒或湿冷毛巾擦拭全身，重点在颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，可配合扇风加速散热。尽快拨打急救电话，寻求专业医疗救助。在等待救援期间，持续进行降温，并尝试让清醒患者少量饮水。

3. 医疗救治原则 热射病是医疗急症，院内救治需争分夺秒。专业医疗团队会采取更高效的降温手段（如冰毯、冰盐水灌洗等），并进行生命支持和对症处理，以保护重要脏器功能。早期、快速、有效的降温是改善预后的决定性因素。

在江苏无锡高温预警期间，公众应将热射病的防范意识融入日常生活，通过科学预防规避风险，并掌握基本的识别与急救技能，确保在紧急情况下能够迅速反应，为患者赢得宝贵的救治时间，共同守护生命健康。