立即脱离高温环境、平躺抬高下肢、补充水分电解质、监测生命体征，必要时就医。

怀孕14周的孕妇在高温环境下出现虚脱，需迅速转移到阴凉通风处，解开衣物，平卧并抬高下肢，以促进脑部供血；立即补充含电解质的液体，如淡盐水或口服补液盐，密切监测意识、呼吸、脉搏等生命体征，若出现意识不清、持续呕吐、脱水加重，应紧急送医。避免再次暴露于高温，保持情绪稳定，确保充分休息。

一、症状识别与紧急处理

1. 早期识别怀孕14周属于孕中期，孕妇基础代谢率高，高温下易出现虚脱。早期表现为头晕、乏力、面色苍白、大量出汗、口渴、心跳加快，严重时可出现恶心呕吐、血压下降、意识模糊甚至昏厥。需与妊娠期低血糖、低血压、贫血等鉴别，但高温暴露史是关键鉴别点。

   下表为虚脱与常见类似症状的对比：

   症状	虚脱特点	低血糖特点	贫血特点
   诱发因素	高温暴露	饥饿或降糖药使用	长期营养不足或慢性失血
   主要表现	大量出汗、皮肤湿冷	饥饿感、心慌、手抖	乏力、面色苍白、心慌
   伴随症状	恶心、头晕、血压下降	出冷汗、意识模糊	头晕、耳鸣、注意力下降
   缓解方式	降温、补液	补充糖分	补铁、营养支持

2. 紧急措施 发现虚脱后，立即将孕妇转移至阴凉通风处，解开衣领、腰带，保持呼吸道通畅。取平卧位，抬高下肢约20-30厘米，增加回心血量。用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下及腹股沟等大血管处帮助降温。清醒者可少量多次饮用含电解质的液体（如淡盐水、口服补液盐溶液），避免一次性大量饮水引发呕吐。若意识不清，禁止喂水，防止误吸。

3. 就医指征 出现以下情况需立即送医：意识不清或昏迷、持续呕吐无法进食进水、脱水表现明显（如尿量显著减少、皮肤弹性差）、血压持续偏低、心率超过120次/分、呼吸急促或伴有腹痛、阴道流血等妊娠异常情况。就医时需明确告知怀孕14周及高温暴露史，便于医生快速评估。

二、后续护理与恢复

1. 补液与电解质虚脱后需科学补液，纠正脱水及电解质紊乱。轻中度脱水可口服补液盐溶液，每次50-100毫升，每隔10-15分钟饮用一次，直至症状缓解。重度脱水或无法口服者需静脉补液。避免单纯大量饮用白开水，以防低钠血症。下表为常用补液方式对比：

   补液方式	适用情况	优点	缺点
   口服补液盐	轻、中度脱水	方便、安全、可补充电解质	重度脱水效果有限
   淡盐水	临时应急	易获取	电解质补充不全面
   果汁、运动饮料	轻度脱水伴低血糖	补充能量、口感好	糖分高，可能加重脱水
   静脉补液	重度脱水、无法口服	快速有效	需医疗操作，有感染风险

2. 休息与监测虚脱后需卧床休息至少24小时，避免立即活动。密切监测血压、脉搏、呼吸、体温及意识状态，每小时记录一次。注意观察有无腹痛、阴道流血、胎动异常等妊娠特殊情况。恢复期避免再次暴露于高温环境，保持室内凉爽通风，必要时使用空调或风扇，但避免直吹。

3. 饮食调整 饮食以清淡、易消化、高营养为原则，多吃富含电解质的食物（如香蕉、橙子、菠菜、土豆）及优质蛋白质（如鸡蛋、瘦肉、牛奶）。避免辛辣刺激、油腻食物，减少咖啡因摄入。少食多餐，每日可安排5-6餐，避免空腹过久引发低血糖。每日饮水量保持在1500-2000毫升，以白开水或淡茶为主。

三、预防策略

1. 高温天气应对怀孕14周孕妇应避免在高温时段（10:00-16:00）外出。如需外出，尽量选择阴凉路线，佩戴遮阳帽、太阳镜，使用防晒霜（SPF30以上）。随身携带便携风扇、喷水瓶及含电解质的饮品。外出时间不宜过长，每隔30分钟至1小时到阴凉处休息。关注天气预报，高温预警日尽量减少外出。

2. 衣着与防晒 穿着宽松、透气、浅色的棉质衣物，避免紧身或化纤材质。外出时穿长袖衣裤，既防晒又减少水分蒸发。佩戴宽檐帽，使用遮阳伞。室内可穿轻薄睡衣，保持皮肤干爽。每日洗澡水温不宜过高，时间控制在15分钟内，避免过度疲劳。

3. 环境调节 居家环境保持凉爽，室温控制在24-26℃。使用空调时避免温差过大，空调风口不要直吹身体。定期开窗通风，保持空气流通。湿度高时可用除湿机，避免闷热。睡前可用温水泡脚，帮助散热，提高睡眠质量。夜间睡眠注意腹部保暖，避免受凉。

怀孕14周孕妇在高温环境下易发生虚脱，及时有效的处理能避免严重后果，但更重要的是预防为主，科学调节环境与生活方式，确保母婴安全。