不正常
22岁人群中午血糖达到11.4mmol/L通常是不正常的。正常情况下，空腹血糖应在3.9 - 6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L，该血糖值高于正常范围，可能存在血糖异常情况。
（一）血糖正常范围参考
- 空腹血糖 空腹血糖是指在隔夜空腹（至少8 - 10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血所检定的血糖值。正常成年人空腹血糖范围是3.9 - 6.1mmol/L 。
- 餐后血糖 餐后2小时血糖一般应低于7.8mmol/L，妊娠期餐后2小时血糖应低于8.5mmol/L 。
| 血糖类型 | 正常范围（mmol/L） | 特殊情况（mmol/L） |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 | / |
| 餐后2小时血糖 | ＜7.8 | 妊娠期＜8.5 |
（二）血糖11.4mmol/L的可能情况
- 空腹血糖情况 如果是空腹状态下血糖达到11.4mmol/L，明显高于正常范围，可能提示患有糖尿病。糖尿病的典型症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻，但部分患者可能没有典型症状。需要进一步进行检查，如糖化血红蛋白测试、口服葡萄糖耐量试验等，以明确诊断 。
- 餐后血糖情况 即使是餐后血糖，11.4mmol/L也高于正常的餐后2小时血糖值。对于普通人群，餐后血糖长期处于此水平有患糖尿病的可能；对于已确诊的糖尿病患者，则表示血糖控制不理想。可能需要调整治疗方案，如调整饮食、增加运动量或调整药物剂量等 。
（三）应对措施
- 进一步检查 建议进行全面的血糖检查，包括糖化血红蛋白、尿糖测试、口服葡萄糖耐量试验等，以确定血糖升高的具体原因。糖化血红蛋白可以反映过去2 - 3个月的平均血糖水平，有助于了解长期的血糖控制情况 。
- 生活方式调整 无论是何种原因导致的血糖升高，都需要注意生活方式的调整。在饮食方面，要控制总热量的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐食物，增加膳食纤维的摄入，以粗粮、蔬菜等为主；要合理安排运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，提高身体的新陈代谢，有助于降低血糖 。
- 医疗干预 如果确诊为糖尿病，需要在医生的指导下进行治疗。治疗方法包括口服降糖药物、注射胰岛素等。要定期监测血糖，根据血糖情况调整治疗方案，以控制血糖水平，预防并发症的发生 。
22岁人群中午血糖11.4mmol/L是不正常的，需要引起重视。及时进行进一步检查，明确原因，并采取相应的措施进行干预。通过合理的生活方式调整和必要的医疗治疗，有助于控制血糖水平，保持身体健康。