安徽铜陵夏季搬家时热射病预防核心措施包括：提前规划、科学补水、环境调控、个人防护、应急准备五大方面。
在安徽铜陵地区进行搬家活动时，预防热射病需要综合考虑当地高温高湿的气候特点，通过时间安排、水分补充、环境管理、个人防护和应急处理等多维度措施，有效降低中暑风险，确保搬家过程安全进行。
一、搬家前的充分准备
时间规划与天气监测
搬家日期应避开铜陵地区6-8月的极端高温时段，优先选择清晨或傍晚等气温较低时段。提前3天关注天气预报，若当日最高温度≥35℃且相对湿度＞60%，建议调整计划。下表为不同温度下的作业建议：温度范围（℃） 湿度条件 建议作业安排 风险等级 ＜30 ＜70% 正常作业 低风险 30-34 50-80% 缩短连续作业时间 中风险 ≥35 ＞60% 避免重型物品搬运 高风险 人员与物资准备
确保搬家团队每人均配备防暑药品（如藿香正气水、人丹）、降温设备（冰袋、喷雾风扇）及通讯工具。搬运工应穿着浅色透气衣物，佩戴宽檐帽和防紫外线墨镜。
二、搬家过程中的科学防护
水分与电解质补充
采用少量多次饮水原则，每15-20分钟补充100-200ml含电解质的饮品（如淡盐水、运动饮料），避免一次性大量饮水导致电解质失衡。下表为不同体重人群的每日推荐补水量：体重范围（kg） 每小时基础补水量（ml） 高强度作业时增量（ml） 50-60 300-400 +200 61-75 400-500 +300 ＞75 500-600 +400 作业环境调控
搬家车辆应提前开启空调降温，新居与旧居需保持通风良好，可使用工业风扇或水雾降温设备降低环境温度。重物搬运应控制在20分钟内，之后进行10-15分钟阴凉处休息。个人防护措施
搬运工需涂抹SPF50+防晒霜，颈部使用冰围巾降温，衣物选择速干面料并保持宽松。出现头晕、恶心等先兆中暑症状时，立即停止作业并采取降温措施。
三、应急处理与后续观察
热射病识别与急救
当出现核心体温＞40℃、意识障碍、皮肤干热等热射病典型症状时，需立即：- 将患者转移至阴凉处
- 采用冰敷（颈部、腋下、腹股沟）和冷水擦拭
- 拨打120急救电话
- 禁止自行服用退烧药
健康监测与恢复
搬家结束后24小时内需关注体温变化、尿量和精神状态，可适当补充含钾食物（如香蕉、橙汁）促进恢复。曾发生中暑者应避免48小时内再次暴露于高温环境。
在安徽铜陵地区进行搬家活动时，通过科学规划、充分准备、严格防护和及时应急，能够有效预防热射病发生，保障人员健康安全，使搬家过程更加顺利高效。