40℃+高温预警频发，无锡户外活动热射病风险极高
江苏无锡近期持续遭遇极端高温天气，多地气温突破40℃，湿度常超过70%，形成典型的“桑拿天”。这种高温高湿环境会严重阻碍人体散热，即使在太湖边等水域附近活动，若未采取有效防护措施，仍可能引发热射病。
一、无锡高温现状与热射病风险
- 1.极端高温持续2025年8月，无锡连续多日气温超过37℃，局部地区达40℃。湿度常达70%-85%，体感温度比实际气温高5-8℃。
- 2.热射病高发环境2022-2025年夏季，无锡医疗机构接诊中暑病例激增，其中重症热射病占比超15%。高危时段：10:00-16:00紫外线强度峰值期，地面温度可达50℃以上。
二、海边活动热射病风险分析
| 对比项 | 高风险场景 | 低风险场景 |
|---|---|---|
| 活动时段 | 12:00-16:00户外停留超1小时 | 清晨6:00-9:00或傍晚17:00后 |
| 环境湿度 | 湿度>75%且无风 | 湿度<60%且有微风 |
| 防护措施 | 未戴遮阳帽、未定时补水 | 使用防晒霜、定时进入阴凉处 |
| 人群差异 | 儿童、老人、户外工作者 | 健康青壮年、间歇性活动 |
注：太湖周边虽非严格意义的“海边”，但水域蒸发加剧局部湿度，叠加高温仍属高风险区 。
三、热射病预防核心措施
- 避免10:00-16:00进行钓鱼、骑行等持续户外活动 。
- 每30分钟进入树荫或室内休息5分钟 。
- 穿戴宽檐帽、浅色透气长袖，防晒霜SPF50+每2小时补涂 。
- 携带冰袋冷敷颈部、腋下等大血管处 。
- 每小时饮水500ml，添加含钠、钾的运动饮料 。
- 避免酒精和含糖饮料 。
- 出现头晕、恶心立即转移至通风处，用湿毛巾降温 。
- 体温>39℃或意识模糊时，立即拨打120并持续物理降温 。
1.时间管理
2.物理防护
3.水分与电解质
4.应急处理
四、特殊人群风险提示
| 人群类型 | 风险等级 | 防护建议 |
|---|---|---|
| 儿童（<12岁） | 极高 | 避免正午外出，携带便携风扇和冰镇饮料 |
| 老年人（>65岁） | 高 | 监测血压，室内空调温度设26-28℃，每2小时通风10分钟 |
| 户外工作者 | 极高 | 轮班制工作，强制每小时休息20分钟，配备降温马甲 |
无锡高温环境下，即使在太湖等水域附近活动，若未严格遵循时间管理、物理防护和水分补充，仍可能因“湿热叠加效应”引发热射病。公众需以“高温预警”为行动指南，将防护措施制度化，才能最大限度降低风险。
