不建议在高温天气带孩子外出。
高温天气下，锦州的气温常常较高，可能给孩子的健康带来诸多不利影响，因此若非必要，不建议带孩子外出。若确实需要外出，务必做好周全的防护和准备措施。
一、高温对儿童身体的影响
- 中暑风险高：儿童的体温调节中枢尚未发育成熟，对热的调节能力不足 。在高温环境中，他们更易出现中暑情况。中暑症状从轻到重有所不同，先兆中暑时，孩子可能出现口渴、乏力、多汗、头晕等症状，体温正常或略微升高；轻度中暑时，会有面色苍白、四肢湿冷、血压下降、心率加快，体温超过 38°C 的表现；重度中暑则可能出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等严重症状，甚至危及生命。
- 易脱水：相较于成人，儿童的体表面积相对体重更大，在高温环境下，水分丢失速度更快 。一旦没有及时补充水分，很容易导致脱水。脱水会引发身体电解质失衡，出现体温升高、心跳加快、呼吸急促等症状，严重时可引起器官功能障碍。
- 引发热疹：高温时，儿童出汗较多，如果汗液无法及时蒸发，就可能堵塞汗腺导管，进而导致热疹 。热疹通常表现为皮肤上出现小水泡或小红疹，可能使孩子感到瘙痒、疼痛，影响孩子的舒适度和情绪。
- 消化功能受影响：炎热天气下，儿童的消化系统也可能受到波及，导致食欲不振、消化不良等问题 ，影响孩子的营养摄入和身体发育。
- 睡眠和情绪受干扰：高温天气会影响儿童的睡眠质量，使其难以入睡或保持睡眠状态 。睡眠不足又会进一步影响孩子的身体健康和心理健康，可能导致孩子烦躁、焦虑、易怒等情绪问题。
- 心血管系统压力增大：高温环境中，人体代谢率增加，儿童的心脏负荷也会加重，可能导致心血管系统压力增大 。
二、锦州高温天气特点
- 高温日数分布不均：从 2004 - 2016 年的数据来看，锦州高温日数年份分布不均匀，年平均高温日为 2.7 天 。其中 2004 年、2009 年和 2015 年是明显多高温日的年份。
- 集中出现月份：锦州的高温日集中出现在 4 - 8 月 ，其中 8 月份高温日数最多，占总高温日数的 46%，其次是 6 月和 7 月，分别占总高温日数的 20% 和 27%。高温最早出现在 4 月 26 日（锦州市区），最晚出现在 8 月 17 日（锦州市区和北镇市）。高温出现在 14 点和 15 点的情况最多，占总日数的 78%。锦州市区、义县高温日数较凌海、北镇以及黑山次数更多。持续 2 天以上的高温日数集中在 6 月和 8 月，共有 8 次，最长持续时间为 5 天。
三、外出防护措施
- 合理安排出行时间：如果一定要在高温天气带孩子外出，应选择早晨或傍晚时段 ，此时气温相对较低。尽量避免在 10 时至 16 时外出，这段时间是一天中气温最高、阳光最强烈的时候。
- 做好防晒措施：外出时需为孩子备好防晒用具，如宽边防晒帽、防晒伞 。给孩子涂抹儿童专用防晒霜，注意选择防晒指数合适且温和无刺激的产品，出门前 15 - 30 分钟涂抹，每 2 - 3 小时需补涂一次。
- 选择合适衣物：让孩子穿着质地轻薄、宽松、柔软的棉质衣物 ，这类衣物透气性好，有助于散热。避免穿化纤类衣物，因其不透气，会加重孩子的闷热感。一旦孩子衣物被汗水浸湿，要及时更换，防止着凉。
- 及时补充水分：鼓励孩子主动、多次、适量饮水 ，不要等到孩子口渴了才喝水。可以适当给孩子准备一些含有电解质的饮品，帮助补充因出汗流失的电解质。但要避免给孩子喝高糖饮料，以防影响食欲和消化。
- 减少剧烈运动：高温天气下，应让孩子减少剧烈运动 ，避免身体产热过多，增加中暑风险。可以选择一些较为舒缓的活动，如散步等。
- 注意观察孩子状态：在外出过程中，要时刻留意孩子的身体状况 。一旦发现孩子有中暑症状，如恶心、焦躁、不安、发热等，应立即将孩子转移到通风阴凉的地方，并采取降温措施，比如用湿毛巾擦拭孩子身体、扇风等。若症状严重，需及时拨打 120 就医。
在辽宁锦州的高温天气下，带孩子外出需要谨慎评估，充分考虑高温对孩子身体的影响，并做好全面的防护措施，以保障孩子的健康和安全。