怀孕28周处于三伏天期间，可以适量食用桃子。
桃子是夏季常见水果，富含维生素C、膳食纤维及钾等营养素，对孕妇和胎儿有益。但需注意食用量及个体差异，避免过量摄入糖分或引发过敏。以下从营养价值、食用建议及注意事项三方面详细解析：
一、桃子的营养价值与孕期益处
- 维生素C：每100克桃子约含6-10毫克维生素C，有助于增强免疫力，促进铁吸收。
- 膳食纤维：缓解孕期便秘，但需配合足量饮水。
- 低热量：适合控制体重的孕妇，但成熟桃子的含糖量较高（约8-10%）。
| 营养素 | 含量（每100克） | 孕期作用 |
|---|---|---|
| 维生素C | 6-10毫克 | 抗氧化，促进胎儿发育 |
| 钾 | 190-200毫克 | 调节血压，预防水肿 |
| 膳食纤维 | 1.5-2克 | 改善肠道功能 |
二、三伏天食用桃子的注意事项
- 选择成熟度：
- 避免未熟桃子（含较多单宁酸，可能刺激肠胃）。
- 过熟桃子易变质，需冷藏保存不超过3天。
- 清洗方式：
- 用流水冲洗表面绒毛，必要时用软刷轻刷。
- 去皮食用可减少农药残留风险（若对果皮敏感）。
- 每日建议量：
中等大小桃子（约150克）每日1-2个，避免糖分过量。
三、特殊情况的处理
- 妊娠糖尿病：需监测血糖后食用，建议分次少量摄入。
- 过敏体质：首次尝试时观察是否出现皮疹或口腔瘙痒。
- 肠胃不适：空腹食用可能加重反酸，建议饭后1小时食用。
桃子作为夏季应季水果，合理食用可为孕期补充营养，但需结合自身健康状况调整。若存在并发症或疑虑，建议咨询产科医生。