可以适量吃。
怀孕 7 周 5 天处于孕早期，三伏天期间孕妇可以适量食用李子。李子富含多种营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益，但由于其果酸含量较高，过量食用可能带来不良影响。
一、李子的营养价值
李子营养丰富，含有多种对孕妇和胎儿有益的营养成分，具体如下表所示：
| 营养成分 | 每 100 克含量 | 对孕妇和胎儿的作用 |
|---|---|---|
| 维生素 C | 5 毫克 | 增强孕妇免疫力，促进胎儿骨骼和牙齿发育，有助于铁的吸收，预防孕妇缺铁性贫血 |
| 维生素 A | 25 微克 | 保护孕妇视力，对胎儿的视力发育和上皮组织健康十分重要 |
| 维生素 E | 0.74 毫克 | 具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，对胎儿的生长发育环境有积极维护作用 |
| 钾 | 144 毫克 | 有助于维持孕妇正常的心脏功能和血压水平，调节体内渗透压 |
| 铁 | 0.6 毫克 | 参与血红蛋白的合成，预防孕妇贫血，保障胎儿充足的氧气供应 |
| 膳食纤维 | 0.9 克 | 促进肠道蠕动，预防和缓解孕妇便秘，维持肠道正常功能 |
二、孕妇食用李子的好处
- 缓解孕吐、增进食欲：三伏天天气炎热，孕妇可能食欲不佳，李子酸甜的口感能刺激唾液和胃液分泌，有效缓解孕吐症状，增进孕妇食欲，有助于孕妇摄入更充足的营养。
- 预防便秘：孕期由于激素变化和子宫增大压迫肠道，孕妇容易出现便秘。李子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘的发生。
- 补充营养：丰富的维生素和矿物质等营养成分，能为孕妇自身的生理需求以及胎儿的生长发育提供必要的营养支持。
三、孕妇食用李子的注意事项
- 控制食用量：李子含有较多果酸，过量食用可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适、反酸、腹痛等症状，还可能影响血糖稳定。建议孕妇每天食用 3 - 5 个即可。
- 选择成熟的李子：未成熟的李子口感酸涩，果酸和鞣酸含量更高，食用后不仅口感差，还可能对胃肠道产生较强刺激，引起消化不良、胃痛等问题。孕妇要选择表皮光滑、颜色均匀、软硬适中的成熟李子。
- 清洗干净：李子在生长过程中可能喷洒了农药，表面还可能沾染灰尘、细菌等污染物。食用前需用流动的清水冲洗，或用盐水浸泡一段时间，以去除表面的有害物质，确保食用安全。
- 过敏者禁食：如果孕妇既往对李子过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏反应，严重时可能危及孕妇和胎儿生命安全，此类孕妇应严格避免食用李子。
在孕 7 周 5 天的三伏天里，孕妇可以适量食用李子，以获取其丰富的营养，促进自身健康和胎儿发育。但务必遵循上述注意事项，谨慎食用，如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生。