1-3克/天
怀孕一个半月处于孕早期，三伏天适量摄入食盐是安全的。中国营养学会建议孕妇每日盐摄入量不超过5克，高温出汗多时可适当增加至6克，但需避免过量引发水肿或高血压。
一、食盐对孕早期的影响
生理需求
- 钠离子维持体液平衡，孕早期血容量增加需适量补充
- 三伏天大量出汗导致电解质流失，食盐可预防低钠血症
风险控制
- 过量摄入（>9克/天）可能加重妊娠高血压风险
- 孕早期水肿敏感，需观察每日体重变化（正常增幅0.5-1kg/周）
| 食盐摄入量对比 | 益处 | 风险 |
|---|---|---|
| 3-5克/天 | 维持电解质平衡 | 无显著风险 |
| 6-8克/天 | 补充出汗流失 | 轻度水肿风险 |
| >9克/天 | - | 血压升高风险 |
二、三伏天特殊注意事项
饮食搭配建议
- 搭配含钾食物（香蕉、菠菜）平衡钠钾比例
- 避免腌制食品（腊肉、咸菜）隐藏盐分
症状监测
- 出现头晕、手部肿胀需立即减少盐分
- 每日晨起空腹称重，短期内增重>2kg应就医
三、替代方案
- 使用低钠盐（含氯化钾30%）
- 通过海带、紫菜等天然食材补充矿物质
- 饮用淡盐水（0.9%浓度）补充流失电解质
孕早期食盐摄入需遵循适量原则，三伏天可略增但不超过8克/天。建议使用限盐勺控制用量，优先选择新鲜食材天然调味，出现异常症状及时咨询产科医生。