保持皮肤清洁干燥、穿着宽松透气衣物、使用孕妇专用爽身粉是核心处理原则。

在孕10周4天的高温环境下，处理痱子的关键在于缓解症状、防止感染并预防复发，需特别注意选择安全的产品和方法。首要措施是每日用温水清洗身体，特别是腋下、腹股沟等易出汗部位，确保皮肤清洁干燥 。应穿着棉质、宽松透气的衣物，避免紧身或不透气材质 。可选用含薄荷、冰片成分的清凉无刺激爽身粉，或专门的孕妇、婴儿用痱子粉进行外用，但需避开眼睛、口腔及皮肤破损处 。若痱子被抓破引发感染，务必及时就医 。预防胜于治疗，保持环境通风、勤换衣物、多喝祛湿清热饮品同样重要 。

一、 基础护理与环境管理

1. 皮肤清洁与干燥 每日使用温水而非热水清洗身体，重点清洁汗液积聚区域，如腋窝、腹股沟、乳房下及腹部褶皱处 。洗澡后应彻底擦干皮肤，尤其是皱褶部位，可轻柔拍干，避免摩擦刺激。保持皮肤持续干燥是缓解和预防痱子的根本。

2. 衣着选择与更换 选择纯棉、亚麻等天然、吸湿、透气性好的面料制成的宽松衣物 。避免穿着紧身衣、化纤衣物或任何可能阻碍汗液蒸发的服饰。在高温天气下，应勤换洗衣物，特别是内衣和贴身衣物，以减少汗液对皮肤的持续刺激 。

3. 居住环境调节 确保室内空气流通，使用风扇或空调维持适宜温度，降低环境高温和湿度，减少出汗 。避免长时间处于闷热、不通风的环境中。多饮用具有祛湿、清热功效的饮品，如绿豆汤、冬瓜汤等，从内部调节身体状态 。

二、 安全外用产品选择与使用

1. 爽身粉/痱子粉的选用 可选用成分清凉、无刺激的爽身粉，成分如薄荷、冰片等有助于缓解瘙痒 。优先选择标明“孕妇专用”或“婴儿用”的产品，因其配方通常更温和安全 。避免使用普通成人痱子粉，以防成分复杂或含有孕妇慎用成分。

2. 正确使用方法与禁忌 使用粉剂时，应少量轻拍于干燥的皮肤表面，切勿在皮肤湿润或有破损时使用 。务必避开眼睛、口鼻等黏膜部位，防止吸入或误食 。绝对禁止使用软膏、糊剂等油性制剂，以免堵塞毛孔，加重病情 。

3. 物理舒缓与感染处理 可用干净的湿毛巾或棉球蘸取凉开水或温水轻轻擦拭患处，帮助清洁并带来清凉感，缓解瘙痒 。绝对避免用手抓挠痱子，以防抓破皮肤导致继发感染。若已出现红肿、化脓、疼痛等感染迹象，应立即停止自行处理，尽快就医，遵医嘱使用安全药物 。

在孕10周4天这一特殊时期遭遇高温引发的痱子，应以温和、安全、预防为主导原则，通过细致的日常护理和环境管理来缓解不适，谨慎选择并正确使用外用产品，一旦出现感染迹象必须寻求专业医疗帮助，确保母婴健康安全。