立即补充电解质溶液并转移至阴凉环境，若症状持续或加重需1小时内就医。

处于孕25周的孕妇在高温环境下发生脱水时，首要措施是迅速脱离热源并补充含有钠、钾等关键元素的电解质溶液，而非单纯饮用大量白水，同时密切观察症状变化，一旦出现头晕、乏力加剧或尿量持续减少等情况，必须及时寻求专业医疗帮助 。高温会使孕妇身体更难降温，增加脱水或中暑风险，如出现多汗、头晕、昏厥等症状需格外警惕 。

一、识别孕25周高温脱水的警示信号

1. 核心症状表现 孕妇脱水的典型症状包括口干舌燥、尿液颜色深黄且排尿量显著减少、感到头晕或乏力 。在高温环境下，这些症状可能因大量排汗而加剧 。轻度脱水时，失水量约占体重的2%~3%，可能伴随头痛、头晕和乏力等神经功能症状 。

2. 需紧急就医的严重指征 若脱水症状伴随体温异常升高、站立时头晕、或出现晕厥、恶心呕吐、呼吸困难等表现，应视为紧急情况 。持续的身体过热或严重的脱水可能对母婴健康构成威胁，必须立即就医 。

   症状严重程度	主要体征	行动建议
   轻度脱水	口干、尿黄量少、轻微头晕乏力	立即补充电解质水，移至阴凉处休息，监测症状
   中度脱水	头晕加剧、站立不稳、皮肤干燥	补充电解质，尝试口服补液盐，若30分钟无缓解则就医
   重度脱水/中暑	体温升高、晕厥、呕吐、呼吸困难	立即拨打急救电话或前往医院急诊，途中持续物理降温

二、科学应对与日常预防策略

1. 即时处理步骤 发现脱水迹象后，应立即将孕妇转移至凉爽、通风的环境。补充水分时，应选择含有电解质的饮品或口服补液盐，避免仅饮用大量纯水，以防电解质进一步失衡 。可采取物理降温措施，如用湿毛巾擦拭皮肤。
2. 日常水分与营养管理 孕妇应主动关注天气变化，合理安排作息，保证充足且均衡的水分摄入 。在妊娠中期（如孕25周），每日饮水量建议为1000-1500毫升，高温天气下需酌情增加 。饮食上应均衡，避免过量摄入咖啡、茶等可能利尿的饮品 。
3. 环境与活动调整高温天气下，孕妇应尽量避免在日照强烈时段外出，必须外出时需做好防晒，穿着宽松透气的衣物。保证充足的休息，避免过度劳累，有助于身体维持正常散热和水盐平衡 。怀孕本身会增加身体对高温的敏感性，因此更需注意防暑降温 。

身处孕25周这一关键时期，面对高温挑战，孕妇及其家人应高度重视脱水风险，掌握识别早期症状的能力，采取科学有效的补水和降温措施，并在必要时果断寻求医疗援助，以切实保障母婴安全与健康。