在四川凉山搬家时，热射病预防需重点关注高温（>35℃）、高湿（>60%）环境下的体温调节与水分补充，死亡率可高达50%以上。
凉山州夏季气候炎热潮湿，搬家等体力劳动易引发热射病。需通过避暑时段选择、科学补水、防护装备穿戴及急救预案等多维度措施降低风险。
一、 环境与时间管理
- 避开高温时段
- 优先选择清晨（6:00-9:00）或傍晚（17:00-19:00）作业，避免10:00-16:00的极端高温期。
- 参考凉山气象数据调整计划，如下表：
| 时段 | 平均温度（℃） | 相对湿度（%） | 风险等级 |
|---|---|---|---|
| 6:00-9:00 | 25-28 | 50-65 | 低 |
| 10:00-16:00 | 32-38 | 70-85 | 极高 |
- 改善作业环境
- 搬运车辆需通风散热，避免密闭车厢内温度积聚。
- 临时休息区应设于阴凉处，配备风扇或湿帘降温。
二、 个人防护与补水策略
穿戴要求
- 衣物：选择浅色、宽松、透气的棉质或速干面料，搭配宽檐帽和防晒袖套。
- 工具：使用防滑手套减少体力消耗，便携水壶随身携带。
补水与电解质平衡
- 每小时饮水500-1000ml，以淡盐水（0.1%浓度）或含钾、钠的运动饮料为主。
- 避免酒精、高糖饮料加重脱水。
三、 健康监测与应急处理
- 症状识别
早期信号：头晕、恶心、皮肤灼热无汗；重症表现：体温＞40℃、意识模糊。
- 急救流程
立即停止活动 → 转移至阴凉处 → 脱衣散热 → 冷水擦拭或冰敷大动脉 → 送医前口服补液。
凉山地区搬家防暑需结合地域气候特点与劳动强度，通过科学规划与主动防护降低热射病风险。尤其关注老年人、慢性病患者等高风险人群，确保急救资源可及性。
