不正常，提示血糖控制异常或糖尿病前期/糖尿病可能。
38岁晚上测得血糖10.9 mmol/L，无论该数值是空腹状态还是餐后状态，均超出健康成年人的正常范围，属于异常升高，需要引起重视并查明具体原因，不能视为正常现象。
一、 根据测量时间判断异常程度与潜在风险
若为晚上空腹血糖10.9 mmol/L 健康成年人的空腹血糖正常值应为3.9-6.1 mmol/L 。38岁人群的空腹血糖标准与此一致 。血糖10.9 mmol/L远高于6.1 mmol/L的上限，更超过了7.0 mmol/L的糖尿病诊断阈值 。这强烈提示可能存在糖尿病，需要立即就医进行糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等进一步确诊。
测量状态
正常范围 (mmol/L)
糖尿病前期范围 (mmol/L)
糖尿病诊断阈值 (mmol/L)
10.9 mmol/L 的意义
晚上空腹血糖
3.9 - 6.1
6.1 - 6.9
≥ 7.0
严重超标，高度提示糖尿病
若为晚上餐后血糖10.9 mmol/L 正常人餐后2小时血糖应小于7.8 mmol/L 。虽然餐后1小时血糖有时可略高，但通常参考上限为11.1 mmol/L 。血糖10.9 mmol/L无论是餐后1小时还是2小时，都已超出正常范围 。若为餐后2小时，则明确超标；若为餐后1小时，虽未达11.1 mmol/L，但也处于临界高位，提示糖耐量受损或糖尿病前期 ，需警惕。
测量状态
正常范围 (mmol/L)
异常/风险范围 (mmol/L)
10.9 mmol/L 的意义
晚上餐后2小时血糖
< 7.8
≥ 7.8
明确超标，提示糖耐量异常或糖尿病
晚上餐后1小时血糖
通常 ≤ 11.1
接近上限或反复偏高
临界高位，提示胰岛素分泌或敏感性可能存在问题
影响血糖读数的其他因素 偶尔一次血糖偏高可能与测量前的饮食内容（如高糖、高碳水）、运动量不足、情绪应激或某些药物有关 。血糖10.9 mmol/L属于显著升高，即使考虑这些因素，也表明当前血糖控制不佳。若反复出现此数值，则基本可以排除偶然因素，必须考虑病理状态。
二、 针对38岁人群的应对与管理建议
立即确认测量条件与数值 首先需明确“晚上”具体指什么时间点（如睡前、晚餐后几小时）以及是否符合空腹或餐后血糖的测量规范（如空腹8小时以上，餐后2小时从第一口饭算起） 。使用校准过的血糖仪，并在不同日期重复测量以确认结果的稳定性。
尽快就医进行全面评估 鉴于血糖10.9 mmol/L的严重性，不应自行判断或处理。应携带血糖记录前往医院内分泌科就诊。医生会根据病史、体格检查，安排空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白（HbA1c）及可能的口服葡萄糖耐量试验（OGTT），以明确诊断是糖尿病前期还是已确诊糖尿病 。
启动生活方式干预或药物治疗 一旦确诊，无论处于哪个阶段，生活方式的调整都是基础，包括控制饮食（减少精制糖和碳水摄入）、规律运动、保持健康体重。若诊断为糖尿病，医生会根据具体情况制定包含药物（如二甲双胍）或胰岛素在内的治疗方案。早期干预对于预防并发症至关重要 。
38岁晚上测得血糖10.9 mmol/L是一个明确的危险信号，绝非正常现象，它揭示了身体血糖调节机制可能已出现严重问题，无论是空腹还是餐后状态，都迫切需要专业的医疗评估和及时的干预措施，以避免病情进一步发展和并发症的发生。
