‌空腹血糖3.3mmol/L属于偏低范围‌。对于37岁人群而言，正常早餐前血糖值应为3.9-6.1mmol/L，若多次测量结果低于3.9mmol/L且伴随头晕、心慌等症状，需警惕低血糖风险。

‌一、血糖偏低可能原因‌

1. ‌夜间能量消耗过度‌：晚餐摄入不足或睡前剧烈活动可能导致晨起血糖下降，建议睡前补充少量复合碳水化合物如全麦面包。
2. ‌胰岛素分泌异常‌：胰岛功能亢进或药物作用（如降糖药过量）可能引发血糖过低，需结合用药史及糖耐量试验评估。
3. ‌肝脏糖原储备不足‌：长期饮酒、营养不良或肝病患者易出现清晨低血糖，需增加优质蛋白摄入改善肝功能。

‌二、应对措施与建议‌

1. ‌短期处理‌：立即进食15g快速升糖食物（如葡萄糖片、果汁），15分钟后复测血糖。
2. ‌长期管理‌：
   • 采用分餐制，每日5-6餐，选择低升糖指数食物（燕麦、糙米）；
   • 记录连续3天血糖数据（空腹+餐后），就诊时供医生参考；
   • 排查内分泌疾病（如肾上腺功能不全）或药物副作用。

‌三、特殊人群注意事项‌
糖尿病患者若空腹血糖低于4.4mmol/L需调整药物剂量，孕妇应控制在3.3-5.3mmol/L之间。37岁健康人群偶发3.3mmol/L可能无需干预，但反复出现需完善检查。

保持规律作息、避免空腹饮酒及过度运动，定期监测血糖变化。若伴随意识模糊、抽搐等严重症状，应立即就医。