不正常

早上血糖12.0mmol/L高于正常范围，无论是空腹还是餐后血糖，这个数值都提示血糖异常。正常空腹血糖范围是3.9 - 6.1mmol/L，餐后血糖或者随机血糖正常值应小于7.8mmol/L，大于等于11.1mmol/L则可诊断为糖尿病。接下来我们详细了解相关知识。

（一）血糖的正常范围

1. 空腹血糖 空腹血糖是指禁食8小时以上的血糖值，其正常范围在3.9 - 6.1mmol/L。当空腹血糖在6.1 - 7.0mmol/L之间时，属于空腹血糖受损，处于糖尿病前期阶段；若空腹血糖大于等于7.0mmol/L，则可诊断为糖尿病。
2. 餐后血糖 餐后2小时正常血糖值应小于7.8mmol/L。餐后2小时血糖在7.8 - 11.0mmol/L之间，属于糖尿病前期；若餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，可诊断为糖尿病。

（二）血糖12.0mmol/L的可能原因

1. 不良饮食习惯 过多摄入高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如糖果、蛋糕、饮料等，会导致血糖迅速升高。长期不规律的饮食，如暴饮暴食、过度节食后又大量进食，也会影响血糖的稳定。
2. 缺乏运动 运动量过少，身体消耗的能量减少，多余的糖分无法被及时利用，就会在血液中堆积，导致血糖升高。
3. 遗传因素 如果家族中有糖尿病患者，个体患糖尿病的风险会增加。遗传因素可能影响胰岛素的分泌或作用，从而导致血糖调节异常。
4. 其他因素 压力过大、睡眠不足、某些疾病（如甲亢）或药物副作用等，也可能导致血糖升高。

（三）高血糖的危害

1. 急性危害 短期内血糖急剧升高，可能会引起糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，严重时会危及生命。
2. 慢性危害 长期高血糖会对身体各个器官造成损害，引发心血管疾病、神经病变、肾脏疾病、眼部疾病等慢性并发症。例如，心血管疾病可能导致冠心病、心肌梗死；神经病变会引起手脚麻木、疼痛；肾脏疾病可能发展为肾衰竭；眼部疾病可能导致视力下降甚至失明。

（四）应对措施

1. 及时就医 当发现血糖异常升高时，应及时到医院内分泌科就诊，进行详细的检查，如糖化血红蛋白、馒头餐试验等，以明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。
2. 饮食控制 遵循营养均衡、饮食清淡的原则，控制碳水化合物、脂肪和糖分的摄入，增加膳食纤维的摄入。合理分配三餐，避免暴饮暴食，可少食多餐。
3. 适度运动 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等。运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。
4. 血糖监测 定期监测血糖，了解血糖的变化情况，根据血糖结果调整治疗方案。要注意避免低血糖的发生。

早上血糖12.0mmol/L是不正常的，可能提示糖尿病或其他血糖异常情况。了解血糖的正常范围、高血糖的原因和危害，采取科学的应对措施，对于控制血糖、预防并发症至关重要。一旦发现血糖异常，应及时就医，积极治疗，保持健康的生活方式。