不正常
对于31岁的人来说，早上血糖15.6mmol/L是不正常的。正常情况下，空腹血糖值一般在3.9 - 6.1mmol/L之间，此数值远远高于正常范围，可能提示身体在血糖调节方面出现了问题，需要引起重视并进一步检查和分析原因。
（一）血糖的正常范围
- 空腹血糖
- 正常成年人空腹血糖值应处于3.9 - 6.1mmol/L。空腹血糖是指至少8小时没有进食热量后所测得的血糖值，能反映基础胰岛素的分泌功能和肝脏葡萄糖输出情况。
- 当空腹血糖在6.1 - 7.0mmol/L时，属于空腹血糖受损，这是一种糖尿病前期状态，提示胰岛素敏感性下降或胰岛β细胞功能轻度异常。
- 若空腹血糖大于等于7.0mmol/L，且伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等典型糖尿病症状，或者不同日两次测量空腹血糖均大于等于7.0mmol/L，则可诊断为糖尿病。
- 餐后血糖
- 餐后2小时血糖正常应低于7.8mmol/L。餐后血糖主要反映进食后胰岛素的分泌能力和机体对葡萄糖的利用能力。
- 餐后2小时血糖在7.8 - 11.1mmol/L之间，属于糖耐量减低，也是糖尿病前期的一种表现。
- 若餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，结合症状或重复测量结果，可诊断为糖尿病。
以下是血糖正常范围及异常情况对比表格：
| 血糖类型 | 正常范围（mmol/L） | 异常范围及诊断 |
|---|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 6.1 | 6.1 - 7.0：空腹血糖受损；≥7.0：糖尿病（符合相应条件） |
| 餐后2小时血糖 | ＜7.8 | 7.8 - 11.1：糖耐量减低；≥11.1：糖尿病（符合相应条件） |
（二）高血糖的危害
- 急性危害
当血糖急剧升高到很高水平时，可能引发糖尿病酮症酸中毒或高渗高血糖综合征等急性并发症。糖尿病酮症酸中毒表现为恶心、呕吐、呼气有烂苹果味等；高渗高血糖综合征则可能出现严重脱水、意识障碍等，这些情况若不及时治疗，会危及生命。
- 慢性危害
长期高血糖会对全身各个器官和组织造成损害，引发多种慢性并发症。例如，对血管的损害可导致大血管病变，如冠心病、脑卒中等；微血管病变可引起糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等。还可能影响神经功能，导致糖尿病神经病变，出现肢体麻木、疼痛、感觉异常等症状。
（三）可能导致高血糖的原因
- 饮食因素
前一天晚上进食过多高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，且晚餐后活动量过少，会使血糖在第二天早上升高。比如大量食用蛋糕、饮料、油炸食品等。
- 应激因素
近期生活中遭遇重大压力事件，如工作压力过大、情绪过度紧张、焦虑、睡眠不足等，会使身体处于应激状态，导致体内升糖激素分泌增加，从而引起血糖升高。
- 疾病因素
某些疾病会影响血糖代谢，如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多会加速机体代谢，导致血糖升高；胰腺疾病，如胰腺炎、胰腺肿瘤等，可能影响胰岛细胞功能，使胰岛素分泌减少，进而引起血糖升高。
- 药物因素
正在服用某些可能影响血糖的药物，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，也可能导致血糖升高。
（四）应对措施
- 及时就医检查
发现血糖异常升高后，应尽快前往医院进行全面检查，包括糖化血红蛋白、糖耐量试验等，以明确是否患有糖尿病，并评估血糖升高的程度和对身体的影响。
- 调整生活方式
- 饮食调整：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，控制碳水化合物的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，合理分配三餐热量。
- 运动锻炼：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。
- 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的生活习惯，有助于维持身体内分泌平衡，稳定血糖。
- 遵医嘱治疗
如果确诊为糖尿病，应严格按照医生的建议进行治疗，包括使用降糖药物或胰岛素治疗，并定期监测血糖，根据血糖情况调整治疗方案。
早上血糖15.6mmol/L明显高于正常范围，可能存在健康隐患。一旦发现血糖异常，要及时采取正确的应对措施，调整生活方式，必要时接受专业治疗，以维持血糖稳定，预防并发症的发生，保障身体健康。
