不正常
37岁血糖11.0并不在正常范围内。对于成年人来说，空腹血糖的正常值应该在3.9-6.1mmol/L之间，而餐后两小时血糖的正常值应该在7.8mmol/L以下。血糖11.0已经超出了正常范围，可能表明存在高血糖或糖尿病的问题。
一、血糖11.0可能意味着什么？
高血糖：血糖11.0可能只是暂时的高血糖，可能是由于饮食、运动、压力或其他因素引起的。如果这种情况经常发生，就需要引起重视。
糖尿病：如果血糖11.0是在空腹状态下测量的，那么很可能已经达到了糖尿病的诊断标准。根据世界卫生组织（WHO）的标准，空腹血糖≥7.0mmol/L即可诊断为糖尿病。
其他健康问题：高血糖还可能与其他健康问题有关，如胰岛素抵抗、代谢综合征等。这些问题都需要及时就医并进行相应的治疗。
二、如何应对血糖11.0？
就医检查：如果发现自己的血糖偏高，首先应该及时就医进行全面的检查。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
调整生活方式：无论是否被诊断为糖尿病，调整生活方式都是非常重要的。这包括健康饮食、适量运动、减轻压力等。
药物治疗：如果被诊断为糖尿病，医生可能会开具降糖药物来帮助控制血糖。这些药物包括口服药和胰岛素注射剂等。
三、血糖控制的目标和方法
血糖控制目标：对于糖尿病患者来说，血糖控制的目标通常是将空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L之间，餐后两小时血糖控制在10.0mmol/L以下。
饮食控制：饮食控制是血糖管理的基础。患者应该选择低糖、低脂、高纤维的食物，并避免暴饮暴食。
运动管理：适量的运动可以帮助降低血糖水平。患者应该根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度。
药物治疗：如果生活方式的调整不能有效控制血糖，医生可能会开具降糖药物。患者应该按照医嘱正确使用药物，并定期监测血糖水平。
四、血糖监测的重要性
自我监测：糖尿病患者应该定期进行自我血糖监测，以了解自己的血糖水平，并根据需要调整治疗方案。
定期检查：除了自我监测，患者还应该定期到医院进行全面的检查，包括血糖、糖化血红蛋白、血脂、肾功能等指标。
及时调整：根据监测结果，患者应该及时与医生沟通，调整治疗方案，以确保血糖得到有效控制。
通过以上措施，患者可以更好地管理自己的血糖水平，减少并发症的风险，提高生活质量。如果您发现自己的血糖偏高，请及时就医并采取相应的措施。