气温常达30°C，极端可超34°C，热射病风险显著升高。

在辽宁阜新进行露营活动时，预防热射病的关键在于充分认识当地夏季气候特点——长、暖和、部分多云，气温通常在-17°C到30°C之间，但极少情况下会高于34°C ，并据此采取系统性的防护措施，包括避免高温时段活动、保证充足水分与电解质、穿着适宜衣物、选择良好营地环境以及掌握识别和应对早期症状的能力。

一、充分了解环境与规划行程

1. 掌握阜新气候规律：夏季是露营旺季，但也是热射病高发期。需明确气温常在30°C左右，有突破34°C的可能 ，且“长、暖和、部分多云”的天气可能让人低估紫外线强度和体感温度 。出发前务必查询具体日期的天气预报，特别是最高温、湿度和紫外线指数。
2. 合理安排活动时间：避免在一天中最热的时段（通常是上午10点至下午4点）进行剧烈或长时间的户外活动。将徒步、搭建营地等体力消耗大的任务安排在清晨或傍晚较凉爽时进行。中午时段应安排在阴凉处休息。
3. 选择合适营地：优先选择有自然遮荫（如树林）的营地，避免完全暴露在烈日下的开阔地。同时考虑营地的通风情况，良好的空气流通有助于散热。临近水源（如溪流、湖泊）的营地能提供一定的降温效果，但需注意安全。

二、强化个人防护与身体管理

1. 科学补充水分与电解质：不要等到口渴才喝水，应定时、少量多次饮水。除了纯净水，还需补充电解质饮料或在水中加入少量盐分，以弥补因大量出汗流失的钠、钾等矿物质。避免饮用含酒精或大量糖分的饮料，它们可能加速脱水。
2. 穿着适宜的衣物：选择轻薄、宽松、透气、浅色的速干衣物，有助于汗液蒸发和散热。佩戴宽檐帽和太阳镜，保护头部和眼睛免受阳光直射。使用高倍数、防水的防晒霜，并定时补涂。
3. 保证充足休息与睡眠：露营本身可能打乱作息，加上白天活动消耗，身体更易疲劳。疲劳是诱发热射病的重要因素。确保夜间有充足、高质量的睡眠，白天高温时段安排午休，让身体得到恢复。

三、识别症状与应急准备

1. 熟知热射病早期信号：包括头晕、头痛、恶心、呕吐、大量出汗后突然无汗、皮肤干热发红、心跳加速、呼吸急促、肌肉痉挛、意识模糊或行为异常等。一旦出现这些症状，必须立即采取行动。
2. 立即实施急救：迅速将患者转移到阴凉通风处，最好是空调环境。脱去多余衣物，用冷水喷洒或湿冷毛巾擦拭全身，重点敷在颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，并扇风以加速蒸发散热。如果患者清醒，可少量多次给予含盐分的清凉饮料。切勿给意识不清者强行喂水。
3. 及时寻求专业医疗救助：热射病是危及生命的急症，上述急救措施是为争取时间，必须立即拨打急救电话或将患者送往最近的医院。在等待救援期间，持续进行物理降温。

在辽宁阜新享受露营乐趣的必须对潜在的热射病风险保持高度警惕，通过科学规划、有效防护和快速反应，完全可以将风险降至最低，确保户外活动的安全与健康。