不建议
孕妇糖尿病患者晚上饮用米露饮料需格外谨慎，通常不建议。米露主要由大米等谷物制成，经过加工后碳水化合物含量较高，且多为精制碳水，升糖指数（GI值）通常较高。夜间人体活动减少，胰岛素敏感性相对降低，此时摄入高GI食物极易导致血糖水平急剧升高，不利于妊娠期糖尿病的血糖控制，可能增加母婴并发症风险。
一、 妊娠期糖尿病与饮食管理
妊娠期糖尿病是指在妊娠期间首次发现或发生的糖代谢异常，其管理核心在于通过饮食控制、适当运动和必要时的药物治疗，将血糖维持在理想范围，以保障母婴健康。饮食管理是基础，关键在于选择低升糖指数（低GI）的食物，合理分配碳水化合物摄入量，并注意进餐时间与血糖监测的配合。
血糖控制目标 对于孕妇糖尿病患者，空腹血糖建议控制在≤5.3 mmol/L，餐后1小时血糖≤7.8 mmol/L，餐后2小时血糖≤6.7 mmol/L。夜间血糖波动同样需要关注，避免高血糖或低血糖的发生。
碳水化合物的选择 应优先选择富含膳食纤维、消化吸收缓慢的复合碳水化合物，如全谷物、豆类、蔬菜等。避免摄入大量精制糖和精制碳水，如白米、白面制品、含糖饮料等，这些食物会迅速升高血糖。
进餐时间与频率 建议采用少食多餐的方式，每日可安排3次正餐和2-3次加餐，避免一次性摄入过多碳水化合物。晚餐不宜过晚，睡前加餐需谨慎选择，通常建议选择富含蛋白质和健康脂肪的食物，如无糖酸奶、少量坚果等，以维持夜间血糖平稳。
二、 米露饮料的营养分析与影响
米露作为一种由大米等谷物熬煮或加工而成的饮品，其营养成分和对血糖的影响是评估其是否适合孕妇糖尿病患者饮用的关键。
主要成分分析 米露的主要成分是碳水化合物，尤其是淀粉。在加工过程中，淀粉被糊化，更易被人体消化吸收，导致血糖反应迅速。市售米露饮料可能额外添加白砂糖、蜂蜜等甜味剂，进一步推高其升糖负荷（GL值）。
升糖指数（GI）与升糖负荷（GL） 糊化的大米制品通常具有较高的GI值（>70），属于高GI食物。即使无糖米露，其本身也足以引起显著的血糖波动。对于需要严格控糖的妊娠期糖尿病患者，高GI食物应尽量避免，尤其是在活动量少的晚间。
不同米露产品的对比
产品类型 主要成分 是否含添加糖 预估GI值 是否适合孕妇糖尿病晚间饮用 自制无糖糙米露 糙米、水 否 中（约60） 谨慎，需控制量，监测血糖 市售即饮米露（原味） 大米、水、白砂糖 是 高（>70） 不建议 市售即饮米露（无糖型） 大米、水、食品添加剂 否 高（>70） 不建议 混合谷物米露（含燕麦、藜麦） 多种谷物、水 视品牌而定 中低至中 可少量尝试，需查看配料表 注：GI值为预估值，实际数值因品牌、加工工艺、具体配方而异。
三、 替代选择与管理建议
面对夜间可能的饥饿感或补水需求，孕妇糖尿病患者应有更安全的选择。
安全饮品推荐 晚间可选择饮用白开水、淡茶水（如大麦茶、荞麦茶）或无糖豆浆。这些饮品几乎不含碳水化合物，不会影响血糖水平。
健康加餐选择 若确实需要加餐，建议选择低升糖指数且富含蛋白质或健康脂肪的食物，例如：
- 一小把原味坚果（如杏仁、核桃）
- 一杯无糖酸奶
- 几片黄瓜或番茄 这些食物能提供饱腹感，且对血糖影响较小。
个体化监测与咨询 每位孕妇糖尿病患者的体质和血糖反应不同。如有特殊情况需饮用米露，务必选择无添加糖的产品，严格控制摄入量（如小半杯），并在饮用后1-2小时监测血糖变化。最稳妥的做法是咨询主治医生或营养师，根据个人情况制定饮食计划。
对于孕妇糖尿病患者而言，维持稳定的血糖水平是贯穿整个孕期的重要任务。晚间选择饮品时，应将血糖安全置于首位。米露饮料，尤其是市售含糖或精制米制品，因其高升糖指数特性，极易导致血糖飙升，不利于病情控制，故不建议在晚上饮用。通过选择更健康的替代品并遵循科学的饮食管理原则，能够更好地保障母婴健康。
