3-5月是肇庆赏花高峰期，但日均气温可达30℃以上，热射病风险需重点防范。

春季前往肇庆观赏宫粉紫荆、桃花、黄花风铃木等花卉时，高温高湿环境易引发热射病。科学预防需结合环境调控、个人防护及应急处理，以下为具体措施：

一、环境与行程管理

1. 避开高温时段

   • 选择早晨（6:00-9:00）或傍晚（16:00-18:00）出行，正午（11:00-15:00）尽量在室内或阴凉处休息。

   • 参考肇庆花期与气温对比表：

     花卉种类	最佳赏花期	日均气温范围	高风险时段
     宫粉紫荆	3月	22-32℃	10:00-15:00
     桃花	2-3月	18-30℃	11:00-14:00
     黄花风铃木	2-3月	20-31℃	10:00-16:00

2. 优化赏花路线

   优先选择树荫覆盖区域（如七星岩玉屏岩山脚、水月堤），避免长时间暴露于阳光直射的广场或开阔花田。

二、个人防护措施

1. 物理降温

   • 穿戴浅色透气衣物，搭配宽檐帽、太阳镜，每30分钟用湿毛巾擦拭颈部、手腕等血管密集处。
   • 携带便携式喷雾瓶，装入凉水随时喷洒降温。

2. 补水与电解质平衡

   • 每小时饮用200-300ml淡盐水或含电解质的运动饮料，避免一次性过量饮水。
   • 忌高糖饮品（如碳酸饮料）及酒精，以防脱水加剧。

三、应急处理准备

1. 识别早期症状

   若出现头晕、恶心、皮肤灼热无汗等症状，立即转移至阴凉处，脱去外衣并用冰袋冷敷腋下、腹股沟。

2. 常备防暑药品

   随身携带藿香正气水、清凉油，糖尿病患者或孕妇需遵医嘱选择替代药品。

赏花期间需平衡健康防护与游览体验，通过科学规划降低风险。肇庆花海虽美，但安全永远是第一位的出行准则。